新手如何学习催眠？如何学好催眠？

    新手如何学习催眠，利用催眠技术帮助自己和他人呢？就以下几个方面谈一下我学习催眠的体会，分享给大家，希望能帮助大家在学习催眠的道路上顺利前进，掌握一定的催眠技术，助己助人及反馈社会。

对于我学习催眠最初的动机算是兴趣爱好把，亦或是自身问题调理的需要，而更多朋友是专业工作的技术需要。
    由于催眠的神秘传说，大家在强烈好奇心的促使下从书籍网络资料自学开始，模仿，揣摩，练习。在这个幼苗期，如果发展顺利，会茁壮成长，如果发展不利就会因 催眠效果不佳而丧失信心，觉得催眠难学，从此放弃此念者有之，一知半解者有之，也有更多坚韧不拔的朋友，没被困难吓倒，自学后继续拜师学艺，参加经验丰富 的老师举办的短期催眠培训班，在名师的指导和鼓励下，重获信心，催眠技艺更上一层楼。但也有一些朋友因一时兴起参加催眠培训，后来，或因怯于实践，或因懒 于练习，工作中又较少应用催眠技术，时间久了，学而不用则废。个人整理了学习催眠的以下几点：

一、阅读催眠入门书籍
    虽然说，已经有无数的实例证明了，只看书学不会催眠，但在上催眠培训班之前，看一些关于学习催眠的基础知识是很有必要的，可以增进对催眠的基础了解，至少对选择催眠导师有非常大的帮助。
    网络上的一些催眠专业网站或催眠论坛有普及性的催眠知识，有催眠入门电子书籍或催眠视频可以下载，某些网络书店里也有售催眠书籍资料可以网购，也可参加一些催眠心理交流的QQ群微信群，有时可以分享一些比较宝贵的催眠专业技术电子资料。初学者可以先从书籍资料中学习催眠入门知识，在此基础上再参加正规的催眠培训班，不断学习以提高自己的催眠技术。

值得注意的是，目前国内出版的催眠书籍中，大量的雷同重复内容，多是作者写书时抄袭或半抄袭的结果，其中也不乏以讹传讹，以盲导盲的误区。

鉴于此，我推荐廖阅鹏的《催眠圣经》，希望能帮助催眠爱好者和学习催眠者者获得正确的指导。也可以到本站看看其他催眠书籍，以及蔡仲淮的催眠视频公开课。

初学者如何学好催眠

二、多操作实践，不断练习
    学习催眠的重点，就是需要不断的操作不断地练习。  很清楚记得一本书上汤姆·史立福老师说：
无论催眠表演还是催眠治疗，都是一门技能，而任何技能水平的提升要经历四个阶段：
1、无意识无能力（不知道也做不到）；
2、有意识无能力（知道但是做不到）；
3、有意识有能力（勉强做到）；
4、无意识有能力（内化成习惯，游刃有余）。
当你不了解催眠是怎么回事，不懂得如何催眠一个人的时候，你就处在无意识无能力阶段；
而学习了一些催眠基础知识之后，了解了催眠的原理，只能向别人解释什么是催眠，但自己却从来没有过催眠别人的成功经验，这个层次叫做有意识无能力阶段。很多催眠爱好者都处在这个阶段，他们喜欢在网路上解密催眠现象，但实际生活中，他并没有使用这么强大而有力量的心灵科学去帮助身边的人。
再有，就是上过一些基础的催眠课程，不光了解催眠的原理，还会使用一些催眠技术，甚至在课程现场练习的时候还可以成功催眠搭档，但在操作过程中，有时候需要看脚本，这部分学员处在有意识有能力阶段。也就是说他们有能力做到某种效果，但在达成效果的过程中，并不是游刃有余、得心应手。或许在催眠个案之前，还会紧张的思考我应该先说什么后说什么，或者，在进行一个催眠表演之前，他需要准备很久。
当然，最好的状态就是我现在的状态，任何技术和任何引导语都已经烂熟于心，只要催眠过程中需要，随时可以提取出来应用出来。这就是无意识有能力阶段。所有的一切都已经内化到我的心灵深处，进入我的潜意识头脑，成为我的习惯性行为。
知道了这四个阶段，你就很容易辨别一个催眠师（包括你自己）处在什么水平，是“不知道也做不到”，还是“只知道做不到”，还是“勉强做到”，还是“游刃有余”？
所以，我们无论在课程中或者课程外，都要持续不断的练习实践。
熟悉每一个引导和加深技术，动作模式，顺序流程，关键要点，熟背每一句催眠引导语，做到“曲不离口”。
有催眠对象配合就珍惜机会，观察反馈，没有催眠对象配合，就对着镜子，对着墙，想象一个虚拟的催眠对象，自言自语。
同时还要多做被催眠者，体验身心在催眠状态下的感受，做到知己知彼，同感身受，方能百催百成！
这样大量的催眠实践是成为一个优秀催眠师的前提，只有不断地做实际催眠练习，才能融会贯通各种技巧，灵活应对各种状况，提升自信，把催眠技术演绎到出神入化的地步。

三、学习催眠循序渐进，由简至繁

刚开始学习催眠时，先练习一些简单的小技巧，例如催眠测试或短时间的催眠引导，旨在熟悉催眠步骤而非追求催眠效果。等渐渐熟悉后，再加入其他技巧，催眠的时间也逐步加长，以此方式渐进，可以从中体验到微妙的变化，催眠技术水平也会逐渐提高。

四、仔细思考催眠过程，积累经验
    每一次催眠练习，事后都要回溯整个过程中的每一细节（包括，语气，动作，眼神，用词，心态，对方的身心反应特征），最好做催眠笔记，总结经验，下一次催眠的时候再根据经验作出更合理的调整，让催眠更顺手。对于曾经成功的经验，要大胆再次使用，不要犹豫。催眠对象对你的流畅催眠步骤和满满的自信，细致耐心的态度等都会由衷的欣赏而更加积极配合，更加信任你，安心地享受被催眠的体验。
        希望以上的所写能帮助到正在阅读的你，对于如何学习催眠并没有一个固定的答案，对于新手来说学习催眠最重要的就是多做练习，多操作多实践。让结合理论知识才能更好地理解和运用所学的知识，最后希望在学习催眠的道路上一帆风顺。
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