怎样知道我是否真的被催眠了

在接受催眠的时候，我们经常会有这种疑问：我真的被催眠了吗？这就和晚上失眠时认为一整晚没有睡觉是一种感觉，事实上，失眠并不意味着晚上一分钟都没睡着，同理，催眠也并不是让人完全丧失意识，这时候我们需要知道自己是否被催眠，并对自己的催眠状态进行判断，以便进行更好的催眠治疗。

怎样知道我是否真的被催眠

可能每个开始尝试催眠的人，都会怀疑自己是否真的被催眠了。许多被催眠过或者听过催眠录音带的人，都有一个共同的疑问，那就是：“当时我真的被催眠了吗？如果是的话，怎么我没有感觉呢？”其实，催眠并不是人们想象中的那种会陷入无意识的状态，也不会有非常明显的生理反应。

基本上，在低度与中度的催眠状态下，当事人的意识是很清醒的， 如果了解了这个观点，知道自己是否被催眠也就不难了，因为有时候就算进入深度催眠状态，有的人也会内心杂念平息，感觉比平常要更加清醒。所以才有人会怀疑自己有没有真的被催眠。这些对催眠表示怀疑的人，还会有这样的一个疑问：不论是催眠师说的话还是动作，我都清楚地知道，这样的催眠会有效果吗？

答案当然是肯定的，因为几乎所有的催眠治疗都可以在“感觉上很清醒”的催眠状态下完成。那么，到底怎样才能知道自己是不是真的被催眠了呢？这里有几个诀窍，归纳为以下几点：

首先，在自我意志不参与的情况下，会体验到潜意识接管的状态。例如，要求受催眠者不控制、不压抑的条件下，手臂能够自动举起来，身体会摇晃，食指能够自行弹动等。

其次，想要调动自我意志，却无法克服催眠师的禁止指令。例如，催眠师下指令暗示受催眠者，从1数到10的时候，会跳过6，对于很多人来说，这是一次非常震撼的体验，尤其是对于那些数到5之后拼命想数出6却数不出来的人，则将成为终生难忘的一刻。当然，常常练习自我催眠的人不需要从1数到10，只要闭上眼睛，让自己安静下来，就能进人很舒服、放松的状态，进行积极的自我暗示。

第三，催眠师下指令暗示受催眠者展现出平常所没有的能力，这种能力让受催眠者自己感觉到惊奇万分。例如，某位催眠师在一群人中选择了几位催眠敏感度比较高的人，并对他们下指令说：“等一下当我在你的后脑勺连续轻拍三下时，你就会睁开眼睛，并且发现你可以看到人体的气场，清楚地看见包围在人体周围的灵光。然后，我要请你仔细地看清楚在场的每一个人。”为了避免后遗症，催眠师再加一道指令说：“你这种看见灵光的能力只可以维持5分钟，5分钟之后，你就会恢复原状，一切如常。”结果，几个人尝试之后表示确如催眠师所说。

以上就是通过对催眠不同的感受性对催眠与否进行了解和判断，在催眠过程中，被催眠者对自己是否进入催眠状态有所怀疑是正常的，通过本文对催眠感受的几个观点，相信被催眠者在以后接受催眠治疗中一定能有所体会。
【相关文章推荐】：
1.新手如何学习催眠？如何学好催眠？
2.艾瑞克森催眠理论对催眠现象的解释
3.什么是催眠？