如何学习催眠术，不妨试试前额法自我催眠

对于想学习催眠术的人，前额法是一种不错的催眠方法。科学研究的数据明确显示，当人们心情愉快的时候，人前额的体温是略有下降的，所以通过前额法进行自我催眠，让自己能够更直观的感受到身体舒适的状态，对人们的身心愉悦感有非常大的帮助。

学习前额法自我催眠的具体步骤

前额法和其他自我催眠法有很多相似之处，比如在一开始，你可以采取坐姿，也可以仰卧，只要选择自己觉得最为舒适的姿势就可以。前额法的导入过程也可以根据自己的需要进行，具体暗示可以参考以下指导语：

“找一个舒适的姿势坐好或者仰卧下来……现在，做几个深呼吸……缓慢而深沉地吸气，呼气……缓缓地吸气……缓缓地呼气……吸气……呼气……在缓慢而深沉的呼吸中,闭上眼睛……闭上眼睛……当你完全闭上眼睛时，身体就随之渐渐地放松了……在缓慢而深沉的呼吸中，身体渐渐地放松了……好，呼气……吸气……现在，请你用你的潜意识把你那种愉快的感觉调动出来，然后，把这种感觉逐渐扩散到你的全身……

“随着每一次的呼吸，身体都会更加放松……更加放松……每一次的呼吸都会使身体更加放松……更加放松……越来越放松……非常放松……放松……好，做得非常好……每一次的呼吸都会使身体更加放松……更加放松……现在请发挥想象力，想象自己在一片自然的风景当中……这片风景是你自己最喜欢的风景……是自己最喜欢的风景……自己在这里享受着这片美丽的风景……渐渐地，有一阵微风轻轻地吹来……轻轻地吹在额头上……感觉很惬意……很舒适……微风轻轻地吹来……轻柔地抚摸着额头……

“清爽的微风轻轻地吹来……吹在额头上……额头感觉非常清凉，非常舒适……感觉非常清凉……非常舒适……微风轻轻地吹在额头上……额头感觉非常清凉……非常舒适……心情无比舒畅，无比快乐……微风轻轻地吹在额头上……额头非常清凉……非常舒适……非常清凉……非常舒适……感觉到额头非常清凉……非常舒适……非常舒适……好……非常好……就是这种感觉……慢慢体会这种感觉……很舒心，很惬意的感觉……

“微风轻轻地吹在额头上……额头感觉非常清凉……非常舒适……非常清凉……非常舒适……心情无比舒畅，无比快乐……非常好……额头感觉非常清凉……非常舒适……请充分享受这感觉吧……微风轻轻地吹在额头上……额头感觉非常清凉……非常舒适……非常清凉……非常舒适……心情也变得无比舒畅，无比快乐……额头真的非常舒适……非常舒适……身心也变得愉悦起来……愉悦起来……

“继续静静地享受……额头感觉非常清凉……非常舒适……微风轻轻地吹在额头上……非常清凉……非常舒适……非常清凉……非常舒适情也变得无比舒畅，无比快乐……额头真的非常舒适……非常舒适。好，记住这种感觉……记住这种感觉……

“现在，请和这片美丽的风景暂时告别吧，等你想回来时，你还可以随时回到这片风景之中……想回来时，还可以回到这片风景之中……随时回来……回来……现在，身体的感觉已经完全地正常了……已经完完全全地正常了……好，请慢慢地睁开眼睛……慢慢地睁开杨静……舒舒服服地回到现实中来……睁开眼睛……完完全全地回到现实中来……回来了……苏醒……你已经完完全全地回到现实中来了……回来了……回来了……”

前额法自我催眠的具体步骤就是这些了，对于催眠师或催眠爱好者来说，前额法都是一种不错的催眠选择，学习前额法自我催眠，可以达到愉悦身心，改善心情的效果。