暴饮暴食是什么原因，怎样克服？

对于饮食你可能有以下几个问题：为什么有时候我们明明感觉很饱了却依然无法停止暴饮暴食，为什么有时候当情绪低落或情绪高涨时，吃的更多，并且毫无感觉？其实，这是一种心理症状，暴饮暴食的产生和我们的心理状态息息相关，因此，需要找到暴饮暴食的原因，并及时解决这一困扰。

如何判断暴饮暴食

通过一个例子我们能快速认识暴饮暴食的产生和危害。小宋在半年前与男友分手了，为此，她总是沉浸在失恋的痛苦中无法自拔，为了宣泄内心的痛苦与压抑，她买了许多零食，天天躲在家里吃。每当她把一大堆零食吃完后，便会感到心情舒畅一些。自此以后，每当小宋不开心的时候，她就大吃一顿，时间一长小宋就养成了暴饮暴食的习惯。整日的过量饮食，再加上小宋本身就有些胖，她的身材开始变得臃肿起来。

开始她并没有在意，直到有一天，她看着镜中臃肿不堪的自己时，才意识到自己太胖了，需要减肥了。于是，她开始控制自己的饮食，想要靠节食来进行减肥。但由于她已经养成了暴饮暴食的习惯，一时间无法减少饮食的量，便通过药物排泄自己吃下去的东西，时间一长使得自己的肠胃非常难受。终于，小宋忍受不了自己臃肿不堪的身体，选择了自杀，幸好被及时发现，才没有酿成严重的后果。

暴食症又叫神经性贪食症，发病者多为女性，是一种比较常见的心理疾病。暴食症与厌食相反，暴食症患者，即使不饿也无法控制自己的食欲。一般情况下，一些人在面对压力或者遭受挫折时，就会通过暴饮暴食来调节自己的情绪。

在现实生活中，使用这种方式来缓解生活压力和内心痛苦的人不在少数，但是暴饮暴食除了会对人的肠胃造成伤害外，还会让人产生精神上的依赖，最终转化成暴食症，让本应该享受的美食成了健康的杀手。

暴食症患者往往都缺乏自信，在外在的压力下，常常习惯于靠食物来发泄。所以暴食症属于心理上的异常，患者在生理上并不需要进食，但是心理上却一直处于饥饿状态，只能靠不断的进食来满足自己的食欲。暴食症患者会抵挡不住食物的诱惑，而在暴饮暴食之后又意识到自己的行为并不正常，因而产生恐惧，于是用刻意节食等方式减肥。

暴食症的危害是巨大的。因为吃得太多容易发胖，而为了追求苗条的身材，暴食症患者又会服用过量的泻药和减肥药品。而且为了缓解肥胖带给自己的苦恼，他们大多还会大量地饮酒，最终导致脱水、肾功能衰竭等症状。

因为暴食症患者经常与饮食以及自己的思想作斗争，结果让自己备受折磨。那我们应该采取怎样的措施来缓解这种心理疾病呢？因为暴食症患者往往伴随着自我贬低的心理状态，因此，提升个体的自尊是很重要的。暴食症患者应该学会用其他方法缓解在生活以及情感上的压力，而不是把饮食当成发泄痛苦的方式。

如何解决暴饮暴食症的困扰

想要制服暴食症，就必须改变自己的思想观念，下定决心改掉这种不良的生活习惯。在进食时要给自己一些积极的心理暗示，比如：我的身体不需要这么多的营养，我吃得已经足够了；这样在一定程度上可以起到控制食欲的作用。

因为暴食症患者害怕受到别人的歧视和嘲讽，所以他们喜欢躲起来。其实，在这个时候及时地向别人求助，找一个值得信赖的朋友来监督自己，对治疗暴食症是有帮助的。因为在别人的关注下，暴食症患者在进食时会有所克制，会比较容易达到控制饮食的目标。

对暴食症患者来说，控制饮食是一个长期的过程，需要拥有坚强的意志，因为暴食症不像感冒发烧，吃药后很快便会康复，它与戒烟、戒酒一样，需要坚持不懈的努力。因此，在治疗过程中，如果患者意志不坚，就容易半途而废，甚至是重蹈覆辙。只要我们积极地调适自己的心理状态，合理地规范每日的饮食，暴食症就会逐步治愈。

暴食暴饮的症状产生于我们的内心，因此，需要我们用心理疗法来及时制止，通过改变自身思想观念，改掉不良生活习惯，暴饮暴食症还是比较容易克制和消除的。
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