怎样才能消除浮躁心理？我很浮躁该怎么办？

人浮躁了，便会终日处在一种应激状态下，精神高度紧张，因而会脾气暴躁，长久下来会对自身造成不可估量的损失。所以说，浮躁是一种不可取的生活状态。 无论是是生活中还是学习上，浮躁往往会影响我们的各方面动力和效率，因此，我们要学会消除浮躁心理，可以从以下几点来了解。

如何判断自己的浮躁心理

浮躁是当前社会普遍存在的一种病态心理。一般具有以下特征：

1.心神不宁。面对急剧变化的社会，感到心里没底，不知道该怎样去做，对前途没有信心。

2.焦躁不安。这也是浮躁心理常见的一种特征，表现为急躁、急功近利，在与其他人的攀比中，更加显现出一种焦虑不安的心情。

3.盲从冲动。盲动、盲从和冒险也是焦躁心理的人常有的行为。因为情绪掌控着理智，而使行动过于盲目。在开始行动之前没有经过深思熟虑，只是盲目地跟从别人。

浮躁是如何产生的

浮躁是怎样产生的呢？究其原因是因为自身和外界环境两大因素造成的。

1.自身原因。个人的攀比是造成浮躁的直接原因。有的人较早地成功，而有的人因为起步晚或者其他的因素没有进步。于是，攀比便产生了。俗话说“人比人，气死人”，因为对自己目前生存状态的不满，而产生了强烈的欲望，使人们敏感、脆弱和存有侥幸心理。

2.外界环境。在竞争激烈的现代社会，每个人都面临着极大的生存压力，并且时刻都面临着一个重新定位的问题，感到很难把握自己的未来。于是心神不宁、焦躁不安，导致了浮躁心理的产生。

浮躁让人失去对自身的准确定位，使人盲目行动。不论是对个人还是对集体都有莫大的损害。

怎样才能克服浮躁心理

首先，遇事要善于思考。在遇到问题的时候首先要从实际出发，不能跟着感觉走，要脚踏实地。要清楚地认识到，别人的成功是付出了极大的努力，“天上掉焰饼”的好运并不是每个人都能遇到的。

其次，要培养成熟、理性的人生观和价值观，不为潮流所迷惑，不为时尚所左右，做一个脚踏实地、独立自主的人。

最后，在将自己与别人比较时，要清醒地认识到是否有可比性，比如两人的知识、能力、投入是否一样，不然将会作出错误的判断。

一旦生活中发现自己很浮躁，无论是学习还是生活上，都需要给予足够的重视，浮躁的不良心理情绪会影响我们的方方面面，因此，我们不仅要判断自身浮躁的原因，还要找到解决方法，学会克服浮躁心理。