学习催眠术的方法有哪些？

    学习催眠术的方法也是一样的，刚开始必须按照标准步骤来进行，确保安全，也确保催眠的有效，等催师技艺娴熟后，掌握到学习催眠方法是活的，人也是活的，就可以千变万化，神奇的疗效不求自来。

    我们大致可将学习催眠术的方法分为以下几个步骤：
    一、询问解疑：了解被催眠者的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，答他有关催眠的疑惑，确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待。很多时候，催眠师可能要花点时间做个催眠简介，因为大多数人对催眠的了解很少，这很少的了解中又大部份是误解。
    二、诱导阶段：催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。一般而言，常用的诱导技巧有渐进放松法（progressive relaxation）、眼睛凝视法（eye fixation）、深呼吸法、想像引导、数数法、手臂上浮法，及其他变形与伪装的方法。
    我自己在谘商室进行催眠治疗时，阶段诱导几乎都单纯使用语言引导，很少使用道具，也就是光是说几句话，就可以让人进入催眠状态。所以，非常偶尔地，个案会觉得不可能这么简单，问我怎么没有拿出怀表或宝石项炼在他眼前晃来晃去，因为他心目中的催眠师就是这样。如果个案真的认为唯一能催眠他的方法，那我也不会犹豫取出水晶项炼来催眠他。还好，至今为止，我只用过一次。
    三、深化阶段：引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即席创制新招。催眠师有多少想像力，就有多少新的技巧问世。
    四、治疗阶段：视被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景，最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。我认为这个阶段是催眠治疗最迷人的地方，你永远都不会知道个案会抛出什么球给你，而当你巧妙地击出一支全垒打时，真的会让你快乐好几天。
    五、解除催眠：让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态，确保他对整个治疗过程保有清楚的记忆，适切给予催眠后暗示，帮助他在结束催眠后，感觉很好，并且强化疗效，通常以数数法为主。

要想学好催眠术，本身素质的提高也显得十分重要，不仅只是学习催眠技术方面的方法，更重要的是爱和心理健康，自我的内心探索过程兴许是成为学好催眠术的自助之路，每个人都有其内心的创痛，自我摸索，自我治疗，自我体会对学习催眠术的提升反倒是一个很有效提升办法。
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