怎样做才能更有效率地学习催眠

学习催眠不是一件困难的事，但是如果没有理解催眠本质以及梳理好学习催眠的思路就会导致学习催眠效率过低，这不仅会影响催眠的实施质量，也会对学习催眠的信心产生影响。因此，我们需要了解如何更有效率地学习催眠。

1.了解催眠的本质和原理

很多人总认为催眠就是用来改善睡眠质量，让人入睡的方法，其实这是极大的误区。她说，催眠其实是属于一种心理治疗技术，它是运用催眠技术使人进入潜意识状态，并不是把人催睡着了。虽然从某种程度上说，催眠也能在一定程度上起到改善睡眠的作用，但催眠的初衷并不是为了改善睡眠。“人们主要还是在催眠师语言的暗示下被自我催眠，它用来治疗失眠、抑郁、网瘾、神经衰弱和社交恐惧症等神经性综合征。”被催眠者进入催眠状态后，会在催眠师的引导下，将引发烦躁、焦虑、失眠等症状的心结逐一解开，醒后将倍感轻松。　　

2.明确并非人人可以被催眠

催眠是在一种放松状态下进行的，然而放松状态并不是人人都可以做到的，一般来讲，感性的人更容易被催眠，理性的人因为自我防备意识较强，不容易进入催眠状态。所以，一旦你拥有一定的催眠技术想催眠别人时，一定要知道这个道理，不要因为一次催眠失败就失去信心。

3.选择合适的场所

选择合适的催眠场所对实施催眠术十分重要，因为外界的环境对催眠实施效果有很大影响，在选择催眠场所时，宜拣选本身的房间、寂静的公园等稳定、可以心平气和的处所。加倍在练习的初始阶段，由于很容易遭到外来安慰的影响，场所的拣选请务必矜重而行。如果可能的话，在本身的家中，将本身一个人关进本身的房间里是最为理想的、如果同时能够琢磨到光线的明暗、气温的高低、通风状况能否优秀等条件就更好了。慢慢地纵使在公司的办公室、电车上或者公园的凳子上等外来安慰多的处所照样可以进行练习。

4.提升自身素质很重要

在练习的同时，提升自身素质十分重要。在具备催眠技术的前提下，催眠师的态度成为越来越重要的环节。在起先必需遵从指示，用正确的态度进行练习。首先，要注重思想品质，要以一种积极和向上的态度，其次，注重着装与形象，良好的形象能让催眠来访者产生信任感，同时，也能提升催眠师的自信。最后还要注重语气和态度。温和的语气，良好的态度都能在学习和实践催眠时，产生积极的作用。

最后想要说明的是，学习催眠术是一个循序渐进的过程，切勿心急，做好以上几点，就能有效提高学习催眠的效率，同时还能增强自信，并真正把催眠当成爱好和目标。
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