学习催眠术应该如何选择练习对象，训练催眠技术

对于想学习催眠术的人来说，最重要的一点就是不断地实际演练，只有通过练习积累一定的经验，才能对催眠术真正意义上了解。所以，学习催眠术应该合理选择练习对象，因为一个合理的练习对象能够让你收获宝贵的经验，那么我们该如何选择呢？

学催眠要选择怎样的练习对象

在学习催眠初期，你的家人可能不是最好的练习对象，因为他们对你太熟悉，心里往往有一种很有趣的认定认知，不容易成功；而一起学习催眠的同学，反而会是更好练习的对象，因为大家都有同样的意愿和动机，想把催眠学好。

刚开始学习和训练催眠术，你需要有人来给你练习，你可以邀请一些意气相投，对心理学有兴趣的朋友到你家，你和大家先讨论心理学，而不必特别提到催眠，然后把话题转到放轻松、从身体除去紧张的方向上来，你可以提到有些人自认为他们知道如何放松，可是实际上他们真的不知道如何做，你提议一个测试让大家都能试着做：

要团体内的每一个人都舒服地坐着，注意你建议的实验：每个人提起左臂，直角弯曲在胸前，然后伸出右手食指，直接放在左掌之下顶着手掌，在这个姿势中，伸出来的右手指，支撑着整个左手和手臂的重量。

现在，告诉大家完全地放松他们的左手和手臂——伸出来的右手手指是唯一支撑手臂的，参与者因此需要放松左臂，同时，集中注意力于伸出来的右手食指，保持着左手不掉下来（在此你产生了一种情况，要求同时集中注意和放松——一个很类似于引导催眠所需要的条件）。

现在告诉大家,在此放松测试中，每个人要确定完全地放松他们的左手和手臂，在数到三的时候,他们要很快地抽回支撑左手的右食指。

然后，你慢慢地数"一，二，三”，看发生了什么。

若做实验的志愿者，真正有如你所指导的放轻松，从右手下抽回支撑的那刻，左手臂会自然松软地掉到怀里，这是所期望的结果。但有时候，某些人的左臂，在支撑的右手指拿开之后，还保持原位。这时，可以解释给大家听，有的人认为他们已经放松了，其实不然，再重复实验，在第二次的练习中，大部分人就学会完全放松。

总而言之，学习催眠术时，一定要注意合理选择练习对象，这不仅能够提高学习催眠术的效率，也能帮助我们更好得理解催眠术。
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