想要高质量的自我催眠必须学会放松，从你心智到身体消除所有的紧张。重复练习意识是如何自我催眠的方法一段时间后，就会在想到放松的时候自发地产生放松的感觉。
注意力不集中在现今社会已经不只是孩子的问题了，成年人的世界也有很多人存在这样的问题，自我催眠的方法用来训练注意力的问题效果非常好，这是送给情绪浮躁、无法集中注意力的人的福音。
自我催眠能够让你自主进入一个你从未踏足过的自我内心世界，你可以在这个过程中发现自我，找到人生的目标，看到一个完美的令人欣喜的心灵空间。
一说到失眠，大家第一反应就是“想太多”。可是很多人觉得自己并没有什么压力，却失眠了，对此感到很困惑。那么，我们为什么会失眠？
学习自我催眠术比较容易也贴近生活，在自我催眠前，需要进行一定的准备，也需要用心体会自我催眠感受。
使用一定的自我催眠暗示语，可以在一定程度上帮助孩子提高学习成绩，增强考试信心，提高考试记忆力。
制作自我催眠的录音带能够帮助我们更好地学习催眠术，如果你认为自我催眠达不到一定的效果，可以通过制作自我催眠录音带来提高催眠水平。
学会演讲在我们的工作和生活中是很有必要的，运用自我催眠的方法可以缓解演讲的压力，提升你的自信心。
梦是神奇的，有时候我们无法完全回忆起之前做的梦，这时候可以运用自我催眠的方法来帮助回忆梦境。
自我催眠术属于催眠术的一部分，通过对自己施加催眠暗示，可以帮助你治疗身心疾病。
可以通过自我催眠让自己有一个更好的状态。从现在开始，你就可以运用这项技术，体会一下自我催眠能够带给你哪些不同的体会
自我催眠术缓 解心理压力方法，能有效帮你改善自我的状态，缓解压力，带来轻松。对于上班一族、帮忙中的老板，还有即将面临重要考试的学生以及其他人都是非常不错的催眠减压方式方法。
催眠是心理暗示行为，施术者通过语言、声音、动作、眼神的心理暗示在受术者的潜意识输入信息，改变其思维模式和行为模式，受术者可以闭上眼睛，也可以不用闭上眼睛，甚至会无意识接受了催眠师的心理暗示。催眠的深度因个体的催眠感性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。
自我催眠是因为患者不能够或者不希望随时随地得到催眠师的帮助。
