自我催眠术助你回忆梦境

你做过梦吗？你是否想知道梦里的故事是怎样的？在很多时候，我们无法完全回忆起梦境，有时甚至会丢失宝贵的信息。这时候，我们可以运用自我催眠的方法回忆梦境。在催眠状态下，可以帮你快速再现梦境，找到丢失的信息。

以下的自我催眠指令是用来帮助你在睡醒后进一步提高回忆梦境的能力的。

“当我清晨醒来后，可以清晰地记着自己曾经做过的梦。

“我回忆梦境和其他细节的能力在一天天提高。一苏醒来，我可以清晰地记住自己昨晚在梦里经历的场面、声音以及当时的感觉。我可以轻而易举地做到这些。我可以将梦里那些栩栩如生的每个细节牢牢记住。

“我十分重视利用自己大脑的潜意识来再现梦境。现在，我将利用催眠这个有效的工具来增强大脑意识与潜意识之间的交流与沟通。同样，我可以通过催眠的手段来构建自己的潜意识，从而使自己能够在睡醒后清晰地想起梦里出现的场景。我的大脑可以深刻地记录并回忆那些对我来说非常重要的梦境。

“每当我能够完整地叙述出梦里的画面和情形时，自己就会有一种极大的满足感。只要我愿意，我就能够回忆起梦里的细节，并且将它们一一写下来。通过回忆梦境，我对自己的生活更加具有洞察力，深信自己必将过得越来越好，越来越富足。

“现在，我想象着自己在经历一段甜美梦境之后，在第二天的清晨渐渐醒来，我躺在床上，静静地让自己的大脑去回忆刚才在梦里的那些重要细节。我设想着自己能够将梦里的场景如此栩栩如生地回忆起来,甚至在我清醒的时候还可以真实地再次经历梦里的情形。梦中场景如此地活灵活现，很多情景在我大脑中鲜活逼真。我伸手从床边拿到一个便签本或日记本，然后头脑清晰地将自己的梦记下来。我可以清楚地记得我的梦是如何开始的，也可以想起它是怎么结束的，甚至它们之间的细节我都一一记得。

“从现在开始，只要我一苏醒来，昨晚的梦境就会非常清晰，简单快速地再现到我面前。

“明天早上，当我从梦中自然醒来，在起床之前我会先停顿一会儿，我慢慢地放松自己，夜晚梦境的回忆功能开始变得异常活跃，我将非常容易地想起前夜的梦境。我将梦中所有的细节都清晰地再现到自己面前。我将拥有惊人的梦境再现能力。”

自我催眠唤醒的指令

“我从1数到5，就会让自己从催眠状态中清醒过来。当我数到5的时候，我将会变回原来的活跃状态，全面清醒。1……开始从催眠中醒过来。2……开始感知到周围的事物，有一种满足感、安全感或舒适感。3……期待着催眠给自己带来满意的结果。4……感到乐观，精神振作。5……现在完全清醒了，又恢复活力了。”

这就是自我催眠回忆梦境的指令，其实，这种方法很适合回忆梦里的情形，在催眠状态下，人们很容易被催眠暗示导向梦里的回忆，从而找回梦境。