制作催眠录音带对学习自我催眠术有很大帮助

如果了解催眠的人都会知道催眠录音带的存在，有的人常常会听一些催眠大师的录音带学习和感受催眠术，其实，除了催眠师制作的录音带外，自己也可以制作催眠录音带，而且对学习自我催眠术有很大帮助。

当提到自我制作催眠录音带时，你可能会觉得这几乎不太可能，这可实在太难了，这肯定是需要特别的技术和很长的时间，还需要到非常专业的录音室里才能进行。其实并不是你想象的这样。自我制作催眠录音带并不像你从书店买来的商业性CD光碟那样复杂，你只要在自己家里就可以制作，而且最多只需要你一个小时的时间。自己制作的催眠录音带有时会更有优势，对于实施自我催眠确实会产生很好的效果。

制作催眠录音带对学习催眠术究竟有哪些帮助？

自我催眠术是一种非常个性化的操作过程。每个人对于所处的环境、语气、语速、音调、音乐、暗示语、时间等方面都有各自的标准和要求。使用买来的CD也能够达到不错的效果，因为它是由专业的催眠治疗师编写而成的，能给予你正规的指导，而且非常方便、省事。初学时也确实应该使用专业的CD,但是，这种光碟非常普遍，它针对的是更为广大的人群。自我制作的催眠录音带具有相当的个性化，符合自己的要求，而且特别根据你自己的目标设计，更加具有针对性，播放的过程中也会感到非常的熟悉，这样一来效果也就更加显著。制作催眠录音带的意义可以归纳为以下几点：

第一，自我制作催眠录音带的声音更符合自己的个性要求。有的时候，你可能对买来的CD中人声不太满意或者没有什么反应，甚至讨厌那个声音。举个例子来说明，你比较喜爱女性的低沉声音，而且讲话的速度要非常慢，结果，你买到的自我催眠CD光碟里的声音却是男性的，或者虽然是女性，但是没有达到你想要的那种低沉效果。自我制作催眠录音带的好处是你可以根据自己的喜好和具体情况，决定什么时候讲话音调要高，什么时候要低，什么时候停顿，什么时候加速。你可以自己掌控最佳的语气、音调和音速等，在播放的过程中也就不会有烦躁、厌恶的感觉了。

第二，自我制作催眠录音带可以选择自己喜爱的背景音乐。这一点是非常重要的，因为背景音乐会直接影响到你能否顺利进入催眠状态。背景音乐也是个性化的，比如，有的人特别喜爱深沉的.古典音乐，有的人却喜爱动感的打击乐，还有的人喜欢流畅的钢琴曲，甚至有的人这段时间喜欢听古典音乐，过一段时间却又喜欢听摇滚歌曲了。自我制作催眠录音带非常灵活，可以选择和更换自己喜欢的背景音乐，并且让这些动听的音乐更好地辅助自己进人催眠状态。

第三，毫无疑问，自我制作录音带中的暗示语内容肯定会更适合自己。在自我制作录音带的过程中，你完全是依据自己的目标来编写和设计自我暗示语以及想象内容来进行诱导催眠和催眠后暗示，这样的催眠效果甚至比专业催眠师的催眠效果还好。而且，你的设计和暗示语还可以依据需要随时更换。比如，这一个月你的目标是缓解心理压力，那暗示语就只是针对缓解压力的内容，而下一个月你的目标是增强自信心，那么，暗示语就可以换成针对增强自信心的内容。自我制作催眠录音带过程非常简单，你可以随时更换内容。

第四，自我制作催眠录音带可以自己控制催眠的时间。每个人在练习自我催眠时所需要的时间长短肯定是不一样的，有的人只需要15分钟，有的则需要20~30分钟，甚至有的人要超过一个小时。每个人在不同的时期进行自我催眠术所需要的时间长短也是不一样的。比如，你在初学的时候可能需要30分钟，而在熟练之后只需要20或10分钟。自我制作催眠录音带就完全能够按照自己的需要来确定时间的长短，不用像商业催眠录音带那样固定。

第五，通过自己动手来制作自我催眠录音带，还能够真正学习和深刻理解自我催眠术。这也就是人们所说的“言传不如身教”。

以上五点说明了制作催眠录音带，对学习自我催眠术有很大帮助，事实上，如果想真正学会催眠术，运用催眠术，不妨尝试一下自我制作催眠录音带。