催眠术能不能治疗失眠呢？如何治疗失眠？

催眠术在很多时候是一个能给人带来惊喜的心理治疗技术，在谈到催眠时，人们最多的观点就是，通过催眠将人导入一种睡眠状态。其实，这是对催眠片面的认识，催眠术是通过催眠状态来对人的潜意识进行暗示治疗，对于催眠治疗失眠，正是应用了这个原理。催眠术究竟能不能治疗失眠，如何治疗，且看下文分解。

催眠术治疗失眠的原理是什么

催眠是以人为引诱引起的一种特别的相似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状况。其特色是被催眠者自主断定、自主志愿举动削弱或丧失，戒酒的催眠方法，感到、知觉产生曲解或损失。在催眠进程中，被催眠者服从催眠师的暗示或唆使，并做出反映。催眠的深度因个体的催眠感触性、催眠师的威望与技能等的差别而不同。催眠包含催眠药物跟催眠术。畸形应用催眠药物有利身材健康，脑波。催眠药物能防止失眠对人体的重大迫害，医治失眠症，进步睡眠品质。官方容许药店正当销售很多副作用较小的催眠药物，这些催眠药物不属于精力药品。

接受专业催眠师的治疗也可以缓解失眠的痛苦，通过催眠师的不断催眠暗示，找到失眠的根本原因，可以达到安眠的效果。

如何使用自我催眠术治疗失眠

1.听听滴水声有助于催眠

研究发现，平淡而有节律的声音，可以起到很好的催眠作用，如火车运行声、蟋蟀的叫声、滴水声以及雨水淅淅沥沥的声音等等。于是有人专门用录制了滴水声磁带，用这种声音诱导睡眠，效果很好。

2.安静下来，幻想坐电梯下楼

让自己安静地躺在床上，闭上眼睛，幻想自己坐在高层电梯里，在脑海中默默数着电梯下降的层数，在数数的同时，还要想象自己的身体也随着电梯的缓缓下落而逐渐放松，这样不知不觉就睡着了。

3.养一缸鱼，睡前看看鱼

如果你是一个爱失眠的人，不妨在卧室养一缸鱼，将鱼缸放在躺在床上就能看到的地方。看着鱼儿游来游去，不但可以舒缓压力，还能让你的眼睛渐渐感到疲惫。这种方法比阅读枯燥的书或报纸有意思多了。

4.躺在床上，做做放松练习

以非常舒适的姿势躺在床上，闭上眼睛，将注意力集中在头部，咬紧牙关，使两边面颊感到很紧。然后再将牙关慢慢松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。多做几次，整个头部的肌肉都会跟着放松。

以上的方法其实和数羊是一个道理，通过一种固定频率的事物或动作，达到精神放松和催眠的效果，这就是催眠术治疗失眠的关键,通过催眠术的相关治疗，失眠症在一定程度上可以得到缓解。
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