如何克服挫折心理建立自信心

我们经常会遇到这样的问题：明明自己很努力地去做一件事，却收获不到预期的效果，这就会产生一种挫折心理，如果我们不能正确认识挫折心理，建立自信心，就很容易造成不自信等不良心理的产生，因此，我们需要学会克服挫折心理，建立自信心。

什么是挫折心理

在心理学中，挫折心理指的是在有意识的活动中，受到了无法克服的阻碍或者干扰，使之产生的一种消极的心理状态。挫折、目标、动机和需要是紧密地联系在一起的，如果目标无法实现，需要不能满足，便会使人产生焦虑、悲观失望的消极情绪。

那挫折心理是从哪儿来的呢？心理学家将其分为两类：

1.外界的不良刺激信息过大；

2.人们自身的抗挫折能力薄弱。

也就是说，心理挫折的产生一方面来自外在因素的影响，一方面是自身内在的原因。巴尔扎克曾经说过：“挫折和不幸，是天才的晋身之阶，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。”挫折就像一把双刃剑，他既能让你变得成熟，也能毁灭你的一生。适度的挫折可以驱散人们的惰性，让人奋进。因此，如何面对挫折变成了摆在每个人面前的问题。

在人生的旅途中，我们难免遇到挫折，我们只有想办法去面对它，才能渡过难关。

如何克服挫折心理，建立自信心

首先，要认识挫折，挫折是一个人在成长中必然会遇到的。而我们不光要看到挫折带给我们的痛苦，同时也要看到挫折带给我们的财富^坚强、聪明和成熟。所以，我们要清醒地认识到经历挫折才会迎来成功这个道理。

第二，分析原因。要在挫折中成长，在失败后要积极总结失败的原因，不断地完善自我。在分析客观存在的困难时，也要分析自己的努力是否足够。

第三，树立战胜挫折的自信心。不能在失败后，对成功不抱希望。要在建立大目标的同时，把大目标分解为一个个可以分阶段实施的小目标，逐渐地积累起自己的自信心。

第四，适当地宣泄。例如，找亲友倾诉，请他们帮忙，或者在无人的空阔的地方放声大喊，尽情释放心中的苦闷。

总之，要想克服不良的挫折心理，就要认识到挫折会使我们变得聪明和成熟，想要获得成功便要容忍挫折，学会自我宽慰，满怀信心去争取成功。
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