快乐是种习惯——如何培养快乐的心情

人们常常认为快乐总是短暂的，而痛苦是长久的，这是因为人们在潜移默化中放大了痛苦，而忽视了快乐，其实，快乐是一种习惯，如果你还沉浸在悲伤和痛苦中，就和我一起来培养自己快乐的习惯吧！

如何培养快乐的心情

1.接受自己，无论优点还是缺点。面对恐惧、悲伤、焦虑时，与其痛苦悲伤不如坦然接受。

2.快乐需要意义。无论工作还是生活，人们参与的活动最好既愉快又有意义。

3.头脑说了算。你是否快乐，在大多数情况下都是由你的主观意识决定的。态度不同，心情自然也就不同。

4.越简单越好。人们往往希望在相同的时间里完成更多的事情，但要知道：同样的时间里，数量越多质量越低，你可能会因参与过多活动而让快乐离你远去。

5.身心都重要。坚持锻炼、充足睡眠，都会对身体和精神健康大有裨益。

6.学会欣赏和感激生活中美好的事物。

养成快乐的习惯

人们无法选择命运，但可以选择对待命运的态度。我们无法决定生命的里程是多少，但却可以控制航船驶向不同的目的地。只要你的心中想着快乐，并努力地实践它，很快你便会发现，你追寻已久的快乐一直都停留在你的身边。

现实生活中大多数人都是悲观的，他们普遍倾向于别人比自己乐观。抵抗疾病的第一道防线便是乐观，在生活中我们可以发现乐观的人很少得抑郁症。而在工作中，乐观的人所取得的成绩与社会地位都超过悲观的人。

其实，快乐并不是人们想象中的那样难以寻觅，只要你用心去发掘，你很容易便会找到快乐。可是为什么人们总是任其匆匆从眼前经过，却丝毫没有发现它呢？快乐的奥秘究竟藏在哪里呢？有些人说，快乐都是短暂的，但是他们忽略了作为快乐的反面，即痛苦也是很短暂的。要知道，快乐真正的敌人并非是痛苦，而是厌倦与麻木。

快乐不是天生下来就有的，而是后天逐渐培养的一种行为习惯。快乐可以培养，只要我们积极调整自己的心态，做到合理乐观，就一定能够改善自己的快乐心情。
【相关文章推荐】：
1.催眠需要多次实施吗？重复催眠诱导的原因是什么？
2.一次催眠需要多长时间？
3.催眠时会发生什么样的催眠现象