催眠疗法可以治疗抑郁症吗

大部分抑郁症患者在寻求帮助时，都会首先选择药物治疗，吃一堆拥有复杂名称的药，例如“5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、等。不得不承认，吃这些药确实能够压抑痛苦的情绪，但这些药压抑的不仅仅是痛苦的情绪，就连开心喜悦的心情也被压抑下去了。
        请大家静下来，仔细想想。心理问题，是不是应该通过心理学方法来解决呢？用药物治疗躯体疾病也就算了，居然心理问题也用药物来控制。简单来说，一句话：不好使！不仅不好使，那些药物的副作用可能是很大的，对抑郁症患者的身体也会产生非常大的负面影响。身体想要排除那些抑郁症药物带来的毒素，需要很长的时间。所以建议得了抑郁症的朋友，三思而后行啊，心理治疗不好使之后再考虑药物治疗也不迟啊！催眠疗法治疗抑郁症有很不错的效果，下面让我们一起看看催眠疗法治疗抑郁症实施的步骤：

一、催眠疗法治疗抑郁症的原理

心理医生使用催眠疗法对抑郁症进行治疗，并不需要精密的设备，也不需要复杂的技巧，而且随时随地可以进行，有助于我们分析和管理自己的情绪，特别对缓解抑郁症、焦虑症患者的不良情绪有很好效果。
有些人常说，“我知道这样做很不对，但就是无法控制自己!”事实上，这个“无法控制的自己”就是“潜意识”。心理专家认为，一个人只有与潜意识建立良好的统一和沟通关系，他的身心才能平衡，获得有益发展。而催眠，就是找到那个“潜意识自我”的最好途径。

二、催眠疗法治疗抑郁症的内容

催眠时，患者会经历闭眼，关灯，放音乐的过程，然后心理师慢慢说“你们要放松，手要很沉很沉，脚要很沉很沉，肩膀要很沉很沉”，这种做法的目的是让有益的阿尔法脑波出现，代替有害的倍他脑波。通过催眠，人会变得非常宁静安详，心境轻松起来，从而达到使抑郁症状、焦虑症状缓解的效果。　　

三、自我催眠治疗抑郁症

如果想要自我催眠，可以尝试下面的方法，闭目想象十分钟(内容可如海洋，沙滩，天空，草原)，做全身肌肉放松训练，然后用一根绳吊一个圆型饰品，让它像钟摆一样摇晃。眼睛跟随它的摇晃，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。
如果觉得这样比较麻烦，也可以用图钉来代替，把一只图钉钉在墙上，与平躺时眼睛的水平夹角为45度，用眼睛看那颗图钉，想象它是一个很深的洞，努力看进去它。这两种方法也可以交替进行。

自我催眠除了可以调节情绪，还有助于解决失眠的困扰。它的目的在于帮助人放松，入静，使大脑进入自然的睡眠状态。自我催眠的时候，由于集中了心智，对睡眠的焦虑自然减轻，转移了人对失眠的关注。

通过以上的内容您应当对催眠疗法治疗抑郁症有了初步的了解，不过有一点也是需要患者注意的，那就是自我催眠疗法一定要在专业催眠师的指导下进行。
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