用数数的方法也可以催眠

一听到催眠这个词，多数人的反应是：催眠很神奇，催眠是神秘的。其实，只要你想去了解，就会发现，催眠很简单，用数数的方法就可以催眠。

1.怎样数数催眠

数数法一般都是通过渐进式的放松来实现催眠的，简单地说，其特点就是在让受催眠者放松的时候加人了数数。这样一个看似简单的步骤，却可以大大提高了催眠成功的可能性^数数法的侧重点在于数数而不是放松，切记不可本末倒置。

数数法有很多种实施形式，举个例子来说，可以采用正序数的数法，即从最低位到最高位检查正序数的每一位，也就是数字从小到大，依次来数。例如：“1，放松……2，放松……3，放松……4，放松……5，放松……”也可以采用逆数法，也就是从高到低，从大到小来数。例如：“10，放松9，放松……8，放松……3，放松2，放松…“1，放松。”

2.倒叙减法数数催眠更有效

还有一种方法是倒序减法数数，相对其他方法而言，倒序减法数数的专注程度比较高，因此也就更容易诱导受催眠者进入催眠状态。这种方法通常都是运用200减2的减法数数。在开始的时候，催眠师可以先协助受催眠者一起数数，然后催眠师再让受催眠者单独数。如果受催眠者经过了催眠师的协助之后，仍然不会数或者数数的方法仍旧发生错误，那么催眠师就需要继续协助受催眠者多数几次，直到受催眠者能够正确掌握为止。一般说来，受催眠者的暗示理解程度会有不同，所以催眠师要因材施教，如果催眠师能在数数的过程中夹杂一些积极正面的暗示语，效果则更好。

用倒序减法数数进行诱导催眠的时候，催眠师可以参考这样的暗示：“现在的你非常放松，非常舒适，就这样轻松、舒适地坐着……好，请闭上你的眼睛，集中注意听我说，并根据我所说的去做……对，就这样轻松地闭着眼睛，你会感觉到非常舒适……现在，我们要做的是进行倒序减法数数……请注意听我说，按照我的方法数数。我们先从200开始，然后以200减2往下数，每数一个数，你就会体会到身体很放松的感觉……是的，每数一个数，你就会体会到身体很放松的感觉……好，我们现在开始倒数，注意听我的声音，跟着我的引导走……200，放松……198，继续放松……196，继续放松……194，再放松……192，放松……好，现在开始我们一起数数……200，放松……198，放松……196，继续放松……194，继续放松……192，再放松……”

催眠师一般都要带领受催眠者先连做几个倒序减法，然后催眠师突然停住，由受催眠者自己接着往下数。有些时候，受催眠者可能一时还弄不清楚这种减法数数到底是怎么回事，对催眠师的行为表示不理解。所以一旦催眠师停止倒序减法数数之后，受催眠者也就跟着催眠师停住不数了。这个时候，催眠师一定要有耐心，将这种倒序减法数数再清晰地、详细地向其重新介绍一遍，并带领受催眠者重新开始数数，仍然是从200开始：“200，放松……198，放松……196，放松……194，放松……192，放松……”催眠师要耐心引导受催眠者，直到受催眠者能自己独立往下进行为止。

这就是催眠师常用的数数催眠的方法，其实原理很简单，操作起来也比较方便，如果你想学习催眠术的话，不妨从数数催眠法学起。