催眠为什么有效？催眠是如何产生效果的？

催眠为什么会产生效果，为什么催眠师能够控制人的内心呢？其实，这并不难解释，所谓催眠就是将人的潜意识唤醒，我们都知道，潜意识的力量十分大，而催眠激发潜意识就能够大量开发身体的潜能，产生不同的治疗和其他催眠效果。我们可以看看具体的解释。

催眠为什么有效？

我们来假设一下，如果你的手被竹筷的刺刺伤了，你会如何处理？不管它，或是拿块布遮起来，告诉自己没事？大家都知道这么做的结果会让伤口发炎恶化，即使是轻微的触碰也会使伤口附近的皮肤疼痛难当。常常个案们都说他们会采取另种的做法，努力地找到那根刺，细心地把它拔出来，然后好好爱护伤口，让它真正地痊疗。没错，要治好心里的伤口，也是同样的道理，而催眠，就是进入潜意识中，去找到那些被刺伤的地方，将刺拔出来，治好它。

催眠与一般咨商面谈究竟有什么不同？

催眠是引领个案进入自我的潜意识资料库中，找到变装情绪背后的真正根源，进而治疗。通常人的心理都有自我防卫机制，不自觉地避开心理的创伤或阴暗面，但是往往那些创伤或阴暗面正是问题的关键或根源，在催眠状态中，人们会自愿放下的面具与武装，诚实地面对自我内在，也因此能惊奇地发现到真正的自己，包括潜能。

因此，催眠过程中的内在发现与突破，所引动的改变是从内而外（从个案自我内在出发的），有別于由外而内的（由外在的专家或老师所给予）。这就像我们各种学习经验，老师说得再多，不若学生自己想通的效果，因为听懂是一回事，但是“想通”才是自己的。

有效的催眠，正是经由有经验及对生命有敏锐洞察力的催眠师引导与协助，个案进入潜意识中，展开一趟自我内在生命的回溯（regression）、探索（discovery）之旅，当问题根源或那根引发疼痛的心灵之刺，一旦被找到、处理、治治，由内而外的“通”将发挥出难以想象的正向力量。难怪做完催眠后，我的个案会亮着一只惊喜的眼睛对我说，真的不一样。

催眠的三个阶段

催眠中程度最浅的阶段为“运动支配”阶段。在这个阶段，暗示会引发受试者许多身体上的动作。例如，将横向展开的两臂收回来（手臂伸展法），身体前后左右摇动（左右运动、前后运动），我们将这种现象称为动念动作，此外，受试者有时也会肌肉僵直动弹不得，我们称其为僵硬。如果手臂僵硬了，伸到前方的手臂就会僵直抽筋，变得无法弯曲。与此相反，在运动支配阶段，利用暗示也可以使肌肉松弛下来。这个时候，受试者会感觉说话很麻烦，只要未接到暗示就不会动。

运动支配的下一个阶段为“知觉支配”阶段。一旦进入知觉支配阶段，催眠就可以对五感起作用，带来感觉机能的变化。我们以皮肤的触感为例，与“热”、“发麻”、“疼痛刺骨”等暗示相呼应，受试者也会有相应的感觉。反之，我们也可以在这个阶段使受试者进入身体某些地方没有感觉的状态，这样做有助于减轻疼痛感。此外，暗示可以使受试者在催眠过程中或者是觉醒后做梦，这也是知觉支配阶段的一个特征。

程度最深的催眠阶段为“记忆支配”阶段。记忆支配也被称为人格催眠，可以引发受试者的人格转换成其他人格（人格转换）。追溯过去（年龄倒退），出现健忘2症状、后催眠现象（催眠过程中进行的暗示在觉醒后实现）也是在记忆支配这个阶段。如果是部分健忘或者简单的后催眠现象的话，也可以在知觉支配阶段引发，但是完全健忘以及复杂的后催眠现象只能在记忆支配阶段实现。另外，据说10个人中有2—3个人能够进入记忆支配这个催眠阶段。

催眠产生效果在大部分程度上决定于被催眠者本身，催眠的效果也分为不同的阶段，只有我们认清自己的催眠接受程度与对催眠的理解程度，才能找到催眠产生的效果，如果一味地追求催眠效果，而不关注本身所具备的被催眠能力，那么只会越来越失去信心。
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