卧室里的催眠术

家居环境和睡眠质量之间有着密切的关系，床具床品的质量直接影响睡眠的舒适性，但居室的色彩、灯光、布局同样在潜移默化中影响着人们的睡眠心理，硬件和软件的双重配合，或许就是最好的催眠术。

1、整体装饰从简

 卧室的设计要清淡典雅，通过几何造型的融入、线条节奏、灯光造型等表现手法，营造温馨柔和的卧室空间。

        床头背景墙是卧室设计中的重点，可让卧室变得独具个性。但床头背景太复杂容易影响睡眠，所以在设计上应简单化。墙面宜用墙纸壁布或乳胶漆，颜色花纹应根据住户的年龄、个人喜好来选择；顶面装饰宜用乳胶漆、墙纸(布)或局部吊顶。对于斜角或尖顶的卧室，更应该通过装修装饰的手段，让它达到视觉上的平坦舒适的效果。
        卧室地面宜用木地板、地毯等比较柔和的材料，应具备保暖性，中性或暖色调较好。墙壁约有1/3的面积被家具所遮挡，而人的视觉除床头上部的空间外，主要集中于室内的家具上，因此墙壁装饰宜简单些。

        适宜卧室的摆设有布偶、书画作品、照片、盆景、海报、壁挂和壁毯等。如果觉得比较单调，可根据风格、季节进行调整，但大面积的协调一定要保证。另外，卧室内不宜摆过多的植物，过多的花草植物晚间会释放二氧化碳，影响人的身体健康。

2、少选择对比色

        面积较大的卧室，选择墙面装饰材料的范围比较广，一般素雅的色彩能帮助睡眠；而面积较小的卧室，小花、偏暖色调、浅淡的图案较为适宜。

        卧室的色彩应避免选择刺激性较强的颜色，一般选择暖和的、平稳的中间色，如乳白色、粉红色、米黄色等。尽量不要用对比色，避免给人太强烈鮮明的感觉而不易入眠。

3、漫光源更能“催眠”

        卧室是休息的地方，除了提供易于安眼的柔和的光源之外，更重要的，要以灯光的布置来缓解白天紧张的生活压力，卧室的一般照明气氛应该是宁静、温馨、怡人、柔和、舒适的，五彩缤纷的灯具一般不宜安装在卧室内。
        卧室的照明最好采用漫射光源的灯具，如落地灯、床灯以及低的夜灯都不错。天花板的主灯应安装在光线不刺眼的位置，最好不要放在床的正上方，避免影响睡眠。床灯一般在床的两侧，可做壁灯或台灯。夜灯方便晚上起床时使用，可以放在较低的位置，照明通道。
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