如何用自我催眠缓解过敏反应

自我催眠是一项方便和简单的催眠方法，经常使用自我催眠可以缓解很多症状，比如：过敏反应就能很好地被缓解，那么如何用自我催眠来缓解过敏反应呢？

这部分催眠指令将帮助你减少或者根除对于某些靠空气传播的物质（比如花粉）产生的过敏反应。值得注意的是这部分台词不适合于食物过敏症。

特别提示：在每个疗程中选择一种靠空气传播的过敏源。当你在台词中遇到空白格时，就把过敏源说出来。

“我可以把自己从对一的过敏反应中解放出来。

“日复一日，我将更加自由地面对来自____的过敏。现在当空气中存___过敏源时，我将不再恐慌。我将不再留意关于_____的过敏，也将忘却自己曾经患有的过敏症状。我将可以呼吸室内外的新鲜空气，让自己的肺部吸收足够的氧气，使自己的身体充满活力。我将不会像从前遇到—时那样，会有咳嗽，打喷嚏，甚至哮喘等反应。

“以后，在面对—时，我可以自由地呼吸。我将可以集中精力于自己的事情，而不必顾虑____。当我摆脱了____过敏的干扰后，我会变得更加放松、自信、开心。当我可以从容面对一过敏时，我身上肌肉的紧张感也会慢慢减退。即使我的周围充满了—时，我的精神状态也会非常的好。

“我想象着，在周末的清晨，自己从床上醒来，窗外阳光明媚，我深深地吸了一口气，让它充满我的肺部。这种深呼吸，使我倍感放松，备受鼓舞。所以我经常呼吸新鲜健康的空气。我的呼吸非常平缓、自然。我感到自己呼吸得很轻松，通过自己的鼻子，我甚至可以嗔到香甜的空气从窗户飘进来。我整晚都开着窗户，睡得很香，呼吸很自如，很顺畅。当我发现新的一天开始了，我将会做一些户外活动，并且感到完全地放松。我尽情的享受着自己的户外活动，自信而舒服。到了晚上,我将会到别人家和朋友们小聚一下。我感到非常放松，完全不去理会是否空气中会有—。我现在要建立起自己的免疫系统，用来纠正或减小它们对于_•的过度反应。日复一日，我对于—的敏感症状好像消失了。我可以更加舒服、自然地呼吸了。”

自我催眠的唤醒指令

“我从1数到5，就会让自己从催眠状态中清醒过来。当我数到5的时候，我将会变回原来的活跃状态，全面清醒。1……开始从催眠中醒过来。2……开始感知到周围的事物，有一种满足感、安全感或舒适感。3……期待着催眠给自己带来满意的结果。4……感到乐观，精神振作。5……现在完全清醒了，又恢复活力了。”

以上就是自我催眠治疗过敏反应的催眠语，这种方法可以有效缓解过敏反应，同时，也可以辅助过敏反应的治疗。