如何用自我催眠法锻炼身体

随着时代的不断发展，现代人每天锻炼身体的机会越来越少了，即使少数人坚持锻炼，也达不到良好的效果，在某种情况下，我们可以用自我催眠的方法来强身健体，促进我们的身体和心理健康。

怎样用自我催眠法锻炼身体呢

自我催眠锻炼身体是真实可行的，首先，你要在一个安静的地方躺下，把身体调整到最舒服的姿势。然后慢慢地闭上眼睛，让自己进人催眠状态。然后排除所有的思绪，想象空中有一道白光射下来，透过额头，向头脑中的每一根神经、每一个细胞注入能量和新鲜的活力。

接下来，继续想象白光流进脖颈，然后慢慢地扩散到全身，渗透到全身的每一个器官、每一块肌肉、每一个细胞。此时，你就会感觉到全身越来越放松，内心也进人到平静状态，非常舒服。让这种状态持续片刻，然后接着想象白光进人脊椎，流向神经系统，白光的能量滋润了全身的每一根神经和每一个细胞。让这种状态持续下去，直到你觉得自己被白光包围，全身飘飘然。接下来，你就可以全心全意地享受这种愉悦、舒服的感觉。你可以在这种状态中随便停留多长时间，同时在心里做自我暗示：此刻，我的身体已经进入非常微妙的状态，全身每一个细胞都充满了能量。

然后可以继续做催眠心理暗示，比如：白光会自动补充身心最需要的能量，白光会以微妙的方式自动维修身体的各大系统……也可以把暗示具体化，想补充、修复哪里，就暗示白光重点照在哪里，比如：白光已经修复了我的脑部神经系统，现在我的神经系统运作起来非常顺畅；我的免疫系统会更加强健、敏锐、警觉，会以非常大的威力、非常有效率的方式消灭各种病菌、病毒；我的呼吸系统、消化系统、神经系统、循环系统都会充满新鲜的能量，顺畅地运转；白光已经流淌进了我的心脏，现在我的心脏感觉非常温暖、舒服，多年的心脏疾病正在一点一点地改善，很快就可以恢复正常，以后我的心脏功能会比正常人还要强健……就像这样，如果你的身体有特定部位的毛病，这时你可以想象白光集中到那里，以自动运作的方式做治疗，等到你觉得差不多，你随时可以结束自我催眠，或进人梦乡。

这就是自我催眠锻炼身体的步骤，经常这样练习，一定可以达到锻炼身体的效果，同时，还能调节情绪，促进你的睡眠。