催眠教你增强自尊心和动机（二）

桑德拉是一名29岁的母亲，在当地成人课程中教英语。由于工作需要，她晚上必须在高速公路上驾车。

有一段时间桑德拉遭受了生活的巨大压力，她开始害怕晚上独自驾驶——尽管她已有多年独自驾驶的经验。当她还是一名大学生，以及在铁路站场值晚班时，她就在晚上驾驶。而且为了目前的这份工作她已经晚上驾驶了3个月。她这样向她的朋友解释她的恐惧感：“莫名地，我觉得自己错了。我觉得自己在做坏事。”接着她就把自己的感觉和中学时父母亲对她的警告联系起来：“你晚上最好别一个人开车狂飙，小女孩。你会撞到沟里，脖子会撞断，你在那自找苦吃。”

为完成大学学业和承担正常的责任，她把父母亲的命令深埋在心底。但是当生活中其他方面的压力越来越大时，过去根植于心底的恐惧便开始动摇她的意志力，削弱她的自信心。

害怕失败是一种停滞不动的情感状态，也是过去消极教育的产物。你对自己的成功不确定，因为你觉得自己不配。而且你告诉自己，如果你碰巧在某个层次成功了，你将不得不在更高的层次取得成功。每一次成功仅仅会带来难以忍受而又不可避免的失败。为了解决这一问题，你告诉自己，“还不如现在就失败，一了百了。”你预计持续的成功很难获得。实际上害怕成功与害怕失败是一样的，都阻碍了个人的发展。

最后，你的自尊心还因你对自我外表的看法而受到影响。这种看法可能会导致你错误地估计自己的潜力。例如，你认为自己的外表是一个不利的因素，你的行为举止，自我贬低的语言，表达（或未表达）的观点会处处表现出来。“我将和珍妮特说同样的话，因为她自信，人缘好”或者“我是个外人，这些人不会对我的想法感兴趣”。

你不但不去承认自己身体上的局限，然后在精神上消除自己的不良因素，反之你认为自己本身就是一个失败。请看马丁和巴巴拉的例子。

马丁很肥胖，但平易近人，穿着整洁，他的问题很特别，尽管他控制饮食，但也无法减肥。医生证实他的体重问题很罕见，可能是化学物质不平衡的结果。总之他觉得自己陷在身体问题里面，特别敏感。身为一名社会学教授，他和同事相处时觉得很不自在。他经常找借口躲开，即使是很小的社交场合，因为他认为别人并不是真的想要他去。他们仅仅“出于礼貌”才邀请他。马丁想约会，但是他认为自己没有魅力，不会吸引任何人。他的价值体系已经扭曲了。

巴巴拉产生对自己的悲观想法与年龄有关。她是纽约一家小出版公司的主编。她工作时觉得难受。48岁的她认为任何试图改变自己职位的努力都是徒劳的。实际上她问朋友：“我满脸皱纹，怎么会通过面试呢？”她认为自己是一名疲倦的中年妇女，现在还没有自己的公司，一事无成。尽管巴巴拉非常有经验，惹人喜欢，有魅力，但她仍然无法鼓起勇气到更有发展前景的公司去面试。

如果能从新的角度来考虑问题，马丁和巴巴拉两人都会获益匪浅。如果马丁对自己说“我这个人体贴、热情、聪明而又忠诚。如果有机会许多人会来关心我。他们会认识到我的为人，而不是注意我的体重”，他的生活会更加快乐。

如果巴巴拉对自己说“我的能力和经验正是许多公司所寻觅的。48岁的人生历程赋予我非凡的能力，广泛的兴趣，有效的交流技巧和成功的组织才能”，她也同样能够获得成功。

这种积极的状态是自我接受的表现。马丁和巴巴拉需要接受自己的外表，这样他们才能把注意力转移到自己的精神、社交和情感特质方面。

这两个例子说明缺乏对外表的自我接受所造成的后果。自我择受和你以前的行为同等重要。在对自己进行这方面的检验时，你必须说：“无论我做什么，我的行为都是生命中此时此刻的我的表现。”你的行为是你过去的历史、你的文化和你的习惯的产物。它是你在特定时刻的独特的自我。你的任何选择都是你在选择这一时刻前所有意识的总和。这种接受首先要求你接受作为一个人的意义。

当自我接受成为你心理因素的一部分，当过去的消极教育被消除时，你就能在日常生活中享受一定程度的自由——从自我退化的禁锢中解放出来的自由。