催眠教你增强自尊心和动机（一）

自尊心是影响你做的每一件事情的最基本因素之一。如果你的自尊心不强，那么你生活中的每一方面——工作、社交和爱情——都可能会困难重重。这一节帮助你增强自尊心，提高积极性，逐步走向成功。其中会给你提供指导性的步骤，帮助你以积极的态度实现自己的需要和目标。

自尊心不强的根源

缺乏自尊心并不是在某一年龄时作为一种症状突然出现，但人们并没有正视这个问题。你可能对自己特别挑剔。你可能害怕尝试任何新的东西。你甚至可能这样解释自己取得的成功：“我不过是运气好”或“他们错了”，或“任何人都能做到”。

这种自我贬低并不是意外，它不是凭空产生，它根源于过去。自尊心不强的主要原因是父母亲一直对孩子持有的否定态度。

部分父母亲在某种程度上都是判断性的，因此这里有必要对导致问题出现的这种判断做出解释。这样的父母处处分门别类，认为你的行为要么“好”要么“坏”，要么“正确”要么“错误”。你在大学上了17门课，获得4个“良好”，一个“合格”，但是你一个“优”也没有得到，因此你的等级是“差”。你打球时没打中一个，即使你接到把对方得分压下去的关键球，你仍然是糟糕的球手。

你在你父亲的办公室接听电话，做记录，表现出良好的电话接听技巧，但是你没问清楚回电话的下午3点钟是加利福尼亚时间还是纽约时间，因此你是不称职的。

连续使用类似于上文的单方面归纳的父母亲是“凡事贴标签者”。打个比方，假设你是一名初中生，放学回家后一直和朋友打篮球。回家吃晚饭时你父亲问你家庭作业是否做好，你回答没有。你父亲听了说：“你是我见过的小孩中最懒的，太懒了。”你父亲也可能会说：“我真不知道你在学校是怎么搞的，总想着和同学玩，而不是做作业。”你遭到指责，被完全否定。在这种情况下你是懒惰的，在其他情况下你是马虎的、笨拙的、肤浅的，等等。

当然，标签表中的内容因人而异。有时候最严厉的责备却似乎隐藏得最深，也最容易被忽略。然而它们仍然存在，存在于你的某个潜意识中，影响你看待自我的方式，以及你的自尊心。

你继承了判断性父母亲的思维方式。在你的内心，有一个声音在指责你，你有一种内在的恐惧感。你可能害怕尝试任何新的事情，害怕改变，甚至害怕做日常生活中的任何事情。