学催眠术：眼睛和声音训练

学催眠术的催眠师应该早早培养出一种稳定和诚心的凝视，若用你的眼睛来催眠，尽量少眨眼睛，催眠效果会更好，以下是学催眠术中，练习催眠凝视的方法。

晚上上床之前，站在镜子前面，稳稳地看着你的眼睛，尽可能地不要眨眼。开始尝试的时候，你可做到大约一分钟，第二次练习的时候，你会看得更久而没有眨眼睛。起初，它使你的眼睛明亮，过几天后你的学催眠术的练习就会发展成催眠凝视。继续练习，每次增加一点点时间，一直到你能保持稳定的凝视，五分钟都不眨眼。不让你的眼睛游移不定。但当你看着你催眠对象的眼睛，保持你的凝视集中进入他们的眼睛，从而建立学催眠术的催眠师和催眠对象之间的信心。眼睛被称为灵魂之窗或最深的意识部分，显示某人的个性、意志力、决心和力量。

学催眠术的催眠师也要培养一种声音，表达自我控制和力量。一个尖锐、不确定的声音，无法有效地展现建议；学催眠术的催眠师该以愉快、并带着威严的语气说话，表现自信，要求对方接受。好好练习你的声音，有如练习你的催眠凝视。你必须学习如何给予正面、带着说服力和精确的建议，在此有一个对于学催眠术的催眠师的练习，你可以试试。

独自到你自己私人的房间，对着一张空椅子、桌子或任何你要的东西讲话，什么东西都无所谓，该练习的唯一的目的只是给你个人提供最有效的建议。最有效的建议，就是有影响力的建议，而有影响力的建议，就是正面的建议。

站在镜子前面,注视着你自己，对你的影像说：

我要成功，学催眠术，变成一个大催眠师。

我的声音越来越完美，越来越有效地呈现会被遵照的学催眠术建议。

每一天，在各方面，不管我说什么和我怎么说，我的声音越来越有催眠性。

学习以愉快的声调、均匀的语调说话，保持低声调，对你自己讲话，有如你和朋友交谈，并不需要大声讲话，只要使用一般的语调，好像在谈话。一个均匀的语调声音能达成美妙的结果，学催眠术，以正面地带着要求对方接受催眠的方式来说话，比如你可以在房间内看着某家具，想象它是活着的人来自我练习，给它指令，对它讲话，好像是它必须听话不能拒绝，你可以对它说：

你会照我告诉你的去做！

你必须做我告诉你的！

你不能抗拒我！

对着想象的人，用有力的方式，说这些片语好几次，严肃地学催眠术，不要害怕太过教条，因为这只是你自己在练习而已。

如此做催眠师练习做一个礼拜，最少每天做这个练习一次，然后，对你接触的人做同样的练习，自然地你就不会使用这种教条式的字眼，但会用同样指令方式，使用你的意志力、使你自己有自信的方式来说话。