怎么用自我催眠法减肥呢？

现在，减肥这个话题已经不完全是健康问题了，它已经是时尚的代名词了。然而想要减轻体重，想要抵挡美食的诱惑又谈何容易。很显然，“想吃”的意识来自于身体内部，是我们的精神在起作用。这就正好是心理催眠术大显身手的时候了，可用心理催眠术进行自我调整，进而达到瘦身减肥的目的。下面就介绍一些自我催眠减肥的方法。

用自我催眠疗法减肥的具体步骤是什么

首先，在进行自我催眠术治疗时选一个比较安静的时间，慢慢地平躺在床上，调整到很舒服的姿势。当然，也可以在头下垫上枕头。并且在身上盖一层薄薄的毯子或大浴巾，由胸部盖到脚掌。当你觉得很舒服、很轻松的时候就开始下边的步骤，这是一段奇妙的“旅程”。检査一下你的头和脊椎是否保持平直，不要有任何的弯曲。然后把双脚微微打开与肩同宽，两只手掌的掌心朝上，很自然地放在身体的外侧。之后慢慢地闭上双眼，此时你就开始放松了，注重你的感觉，用你的意识将身体从头到脚扫描一遍，扫到之处就将这个部位放松下来。现在，慢慢地做深呼吸，在吸气的时候要非常投入，想象你吸进的是最美好的宇宙能量，进人你的身体里面，使你的身体变得轻松百倍。每次吐气的时候，想象你将体内所有的二氧化碳、杂质、污垢统统吐出去，也把所有的烦恼、紧张、焦虑统统呼出去，所有的不愉快，不舒服都离你越来越远，此时你是如此地畅快。

就这样保持深呼吸，而且一边呼吸一边给自己做催眠心理暗示，充分地展开想象。想象自己来到一个一望无际的美丽的大草原。草原阳光明媚，湛蓝的天空中飘着朵朵白云。而此时，你就躺在这柔软的草地上，微风吹过，清爽无比。你一边享受着美妙而清新的空气，一边享受着温暖的阳光，远处徐徐飘来青草和鲜花的香气。这时，你深深地吸一口气，感受一下那沁人心脾的芳香，此时，你感到前所未有的轻松和舒服。你感到大自然的一切是那么的和谐、宁静、美好。不知不觉中，你的呼吸也变得越来越缓慢而均匀，你感到内心越来越安详，就像回到母亲的怀抱一样，无忧无虑，自由自在。好，就这样，接下来你会有5分钟的时间好好享受这种感觉。5分钟以后，继续保持深呼吸，过一会儿心里慢慢地从1数到10，每数一个数字，你就会更加放松，进入更深的意识状态。现在你已经感觉到了人体是宇宙中最伟大的制药工厂，你的身体正分泌许多帮助你瘦身的奇妙成分，你的内分泌系统会开始把身体的脂肪重新调整、重新分配，达到最理想的状态。大部分多余的脂肪会被燃烧掉，或者转化成其他成分，运送到身体其他部位，维持细胞的活力。

现在，你已经越来越喜欢运动了，并且从运动中获得无尽的快乐。每次运动以后你都会感到自己充满了活力，对自己更有自信。你喜欢运动，运动加快了新陈代谢，使你更健康、更有活力，也使你拥有很棒的身材。而且，你现在已经为自己选择了一些喜欢的运动，例如跑步、跳舞、游泳、打球、散步等等。而且你越来越发现运动对保持你的身材是非常有好处的。

现在你已经喜欢运动了，接下来就是抵制美食了。你要进一步暗示自己：你讨厌吃垃圾食品，因为垃圾食品对你身体的健康破坏很大。你也不喜欢吃甜点、油腻、含奶油和淀粉多的食物，这些食物越来越难吃，你再也不想吃了。而且你开始喜欢吃低热量的食物，比如新鲜的蔬菜、水果。因为它们非常好吃，还能补充大量维生素，使你获得均衡的营养。

现在你的双手具有神奇的魔力，你按摩身体可以消耗多余的脂肪，促进血液循环和新陈代谢。每次你按摩自己的时候，你的手会释放出一股神奇的能量，渗透到你的身体里面，慢慢地，该瘦的地方自然而然会瘦下去，使你的身材越来越好，身体越来越健康。

好了，这一套程序基本结束了，是该醒来的时候了。自己默默地从1数到5，当数到5的时候，你就可以完全清醒过来。醒来以后感觉全身神清气爽，整个人好像婴儿一样身心舒畅，充满元气。

这就是自我催眠法减肥的基本过程，如果你真的想拥有美好的身材，可又苦于没有好办法的时候，你就不妨试试这种天然疗法，只要你这样坚持一段时间，一定可以使生活更规律，饮食更合理，身材自然也就越来越好，而且你的内心也会得到洗礼，拥有良好的心态。