自我催眠减肥的六个步骤

说到减肥，最有效的方法只有一个：少吃加多运动。运动的事情暂且不提，光是少吃，就足以让很多人感到纠结。不过，如果你真的已经体重超标，面对美食的诱惑，还是应当选择克制。尤其是一些垃圾食品，它们是让你身体失去健康平衡的罪魁祸首。如果你觉得自己没法克制对美食的欲望，下面的六个催眠减肥技巧会帮助你达到良好的效果。

催眠减肥第一步：选择一个安静舒适，不会被打扰到的环境，开始自我催眠。

催眠减肥第二步：让自己全身放松下来。可以从调整呼吸开始，想象自己每一次呼吸，都把最新鲜的氧气带进身体，把浊气和垃圾排出体外。

催眠减肥第三步：想象自己正在一个最喜欢，最能让自己放松的地方，比如海边、山林、草原。让自己完全放松下来。

催眠减肥第四步：告诉自己下面这样的信息：我身体一直被垃圾食品诱惑得像垃圾一样，这些垃圾食品给了我很多垃圾的好处，拥有了垃圾的体形、垃圾的健康、垃圾的容颜和垃圾的体重。我已经无法忍受了，我的身体变成这个样子我更不敢相信，这一切，都和那些甜食和油腻腻的食物有关。想到蠢笨的自己，我就感觉到油腻给我带来的恶心，看到那些食物，我就会感觉到油腻，根本咽不下去，就连手都不愿意去碰它一下。一看到它，一想起它，一闻到它，一尝到它我就想呕吐，就想呕吐，就真的想呕吐，就会感觉到那恶心的呕吐的感觉，我真的受够了！

催眠减肥第五步：传递完让自己厌恶的食物信息后，你还需要接收喜欢的信息：我喜欢吃低热量的食物。我喜欢吃水果、蔬菜。它们不仅味道好，还能补充大量维生素，我喜欢吃纤维素含量丰富的食物。它们可以让我觉吃得很饱，也不会给身体带来额外负担。我喜欢吃高蛋白的食物，因为它们会帮助我的身体把多余脂肪转化掉，而且这些食物口感很棒。多吃它们，我的身体会越来越苗条，越来越健康，越来越美丽。

催眠减肥第六步：开始醒来，按照下面的方法告诉自己：我现在应该做个深呼吸，这个呼吸会让我把最美好的空气纳入身体，随着呼吸的完成，我已经完全抛弃了垃圾食品，我会越来越苗条、健康。

以上就是自我催眠减肥的六个基本步骤，这些步骤需要每天坚持，只有从内心上相信催眠减肥的作用，并持之以恒，才能达到良好的催眠减肥效果。