如何用自我催眠法提高自身免疫力

我们都知道多吃蔬菜，锻炼身体可以提高自己的免疫力，事实上，自我催眠是一种很好提高自身免疫力的方法，并且没有任何副作用，那么具体如何用自我催眠来提高免疫力呢？

自我催眠的实施指令

以下指令的目的是为了使你能够拥有更加健康的免疫系统，需要知道的是，熟练掌握自我催眠才能达到最大的催眠效果。自我催眠的实施指令如下。

“我希望自己非常健康和快乐，并可以享受美好的生活。我让自己能够胜任生活的各个方面，包括自己的免疫系统。现在我最大可能地强化了自己的免疫系统，以此来和侵入身体的病菌作战。

“设想一下自己的身体就是一个王国。我要使自己的王国保持和谐和稳定。我就是自己王国的主人，我需要统率众多的细胞战士来保卫和守护自己的王国不被外敌侵占。我设想自己正统率一支特殊的细胞部队，就好像是古时的武士剑客，搜出人侵者——那些有害的病毒；我的士兵都是非常聪明的。现在我要召唤它们了，我的精锐军队。他们是一支非常特殊的队伍，非常强壮且有战斗力。当前，还有更多的军队正处于组建和训练当中。我现在召集了更多的战士，让他们接受训练来消灭人侵的敌人——那些未请自到的野蛮病菌3我的士兵们可以非常清楚、快速熟练地分辨出哪些是健康的细胞，哪些是坏的人侵者，所以最后我的王国又会重归于安宁。当我的战士们除掉那些侵略者后,我便发出一种特殊的信号让他们能在战斗之后平静下来并带他们回家,在那里他们可以休养生息以备再战。

“我的健康是非常重要的，因为我自己本身是非常重要的。我非常能干，我非常欣赏自己。健康的身体和光明的前途是我应得的。我对自己是这样的人而感到很欣慰。因为我的存在才让这个世界变得更加精彩。我是一个好人，所以理所当然应该得到好的待遇，大家都应该尊重我。

“我也应该对自己好一些，要尊重自己的身体。现在，我允许自己配备一套完善而且健康的免疫系统……一个真正完善和健康的免疫系统。我的免疫功能会非常完善。我的思想知道如何控制自己的潜意识来使身体达到完美的和谐状态。现在，我下意识地就可以让自己的身体达到完全健康和和谐的状态。现在是完全地健康和和谐。”

自我催眠唤醒

“我从1数到5，就会让自己从催眠状态中清醒过来。当我数到5的时候，我将会变回原来的活跃状态，全面清醒。1……开始从催眠中醒过来32……开始感知到周围的事物，有一种满足感、安全感或舒适感。3……期待着催眠给自己带来满意的结果。4……感到乐观，精神振作。5……现在完全清醒了，又恢复活力了。”

事实证明，自我催眠在一定程度上可以辅助提高免疫力，它和药物治疗不同的是，自我催眠是心理疗法，没有副作用。同时，不要因为一次催眠失败就此放弃，真正有效的自我催眠术是要经过多次训练才能达到效果的。