如何在睡眠过程中实施催眠——睡眠催眠法

你听说过睡眠催眠法吗？这是一种神奇的催眠方法，在催眠过程中，被催眠者处于睡眠的状态，而这种催眠和睡眠有本质的区别，在这种催眠状态下，被催眠者的催眠治疗效果会更好。

什么是睡眠催眠法

所谓睡眠催眠法，就是指当被催眠者处于自然睡眠过程时对其实施催眠，以使其由自然睡眠平静地转为催眠状态。这种方法的原理，就是利用受催眠者在睡眠中精神已处于没有思考的状态，故而得以乘机催眠，使之快速进人理想中的催眠状态。

睡眠和催眠有什么区别

自然睡眠和催眠状态是截然不同的。在自然睡眠过程中，人类的知觉通道基本是处于关闭的，而在催眠状态下，人的意识虽然处于空白，但是通过催眠师的暗示，受催眠者仍然可以看到、听到、嗅到（主要是一些主观感受，并不存在真实的客体)。在自然睡眠状态中，人们基本上不会有语言产生，即使有，那也是由于缺少逻辑中枢的控制而变得语无伦次的“梦呓”。但是在催眠状态中就不同了，受催眠者在这种状态下的意识还是十分清醒，只要催眠师发出暗示，受催眠者照样可以说话、阅读、写作，甚至效率会更高、创造性会更强。由此可见，自然睡眠状态和催眠状态绝对不能混为一谈。

想把受催眠者从睡眠状态直接导入催眠状态，要比从清醒状态导人催眠状态困难得多，而且对于受催眠者催眠敏感度的要求也更高。假如是催眠敏感度比较高的人，催眠师只需给予其一定的暗示，就可以将其顺利地转人催眠状态。但是对于催眠敏感度比较低的人，催眠师给出受催眠者进人催眠状态的暗示，可能非但不能使其进入催眠状态，反而可能使其迅速地清醒过来，导致整个催眠过程的失败。

总的说来，睡眠催眠法是一种相对较难的方法，因为这个原因，实施的时候就更需要催眠师有相当丰富的催眠经验和高超的催眠技术。

睡眠催眠法的实施过程

在催眠师开始实施睡眠催眠法之前，首先要排除自己内心中的杂念，做到心无旁骛，专心致志，用严谨的精神进行催眠，注意力高度集中。然后，催眠师要走到受催眠者的面前，坐在受催眠者的身旁，再用手掌对受催眠者实施离抚法。

离抚法是离体轻抚法的简称，具体操作就是催眠师将掌心朝向受催眠者，但不能接触受催眠者的皮肤、身体，在距离受催眠者8~10厘米左右处对受催眠者进行所谓的空中“抚摸”。这样做的目的是使受催眠者的精神集中，注意用心去感受，不生各种杂念，从而容易进入催眠状态。

当催眠师在对受催眠者进行离体轻抚20次以上后，可以开始轻声呼唤受催眠者的名字，并且需要暗示受催眠者：“现在，你深深地熟睡着，非常轻松，非常舒适，感觉非常美妙……是的，你现在睡得很香，睡得很熟，不会醒过来的……不会醒过来的，对于周围的声音你充耳不闻，但是，你能听到我的声音，听得非常清楚……是的，你只专注于我的声音，其他的声音一点也听不不到……你只专注于我的声音……现在，我轻轻地叫你的名字，你就能够答应，但是你不会醒来，肯定不会……在睡眠中你仍然会感到轻松，感到舒适……头脑清醒，不会有任何忧虑，你会感到睡眠是最愉快、最舒服的时刻……你熟睡着，非常轻松，非常舒适……”

按照上述暗示方法，进行反复的多次暗示之后，催眠师双手离抚，慢慢地接触受催眠者的额部，再轻柔地从受催眠者的额部、面部到两肩。催眠师在抚摸的时候，一开始的动作一定要轻，然后才可以渐渐地加重（这个“重”的度，以一般人能接受、感到舒适为最适宜），然后再由重转轻。此时催眠师就可以举起受催眠者的双手，并再次暗示受催眠者：“好，现在，你的手就按这种姿势停在这里，就这样固定在这里，不要动！你也不想动……好，保持这种姿势……不能动，也不想动……是的，你的手就按这种姿势停在这里，就这样固定在这里……你不能动，也不想动，继续保持住……你的双手就这样固定在这里……固定在这里动弹不了……动不了了……”

经过如上的暗示数次之后，催眠师就可以将手拿开了。此时，如果受催眠者的手臂果然不能作出反应了，那就证明受催眠者已经进人了催眠状态；而如果受催眠者的手迅速下垂，那就证明这次催眠没有成功，还需要重新进行暗示。催眠师只有坚持进行反复暗示，才能让受催眠者成功地进入催眠状态。如果决定要采用睡眠催眠法，受催眠者最好是已经接受过催眠术的人，这样催眠成功的概率会比较大。而且，在进行催眠之前——在受催眠者清醒的时候，催眠师应当通知受催眠者要对其进行催眠，这种提前告知的暗示会让受催眠者有一个心理预期，对接下来催眠的感应性也会好一些，催眠的成功率也会大大提高。

睡眠催眠法就是在人自然睡眠的过程中实施催眠，这种方法需要很高的催眠技术，同时，被催眠者也需要具备一定的催眠基础知识，并从内心愿意接受催眠，这样才能发挥出睡眠催眠法的最大催眠效果。