催眠之后如何唤醒？

催眠的方法有十种百种，然而，你有过催眠结束后该如何唤醒的疑问吗？催眠唤醒需要注意什么呢？其实，在催眠结束后催眠唤醒就是在催眠治疗完成之后，使受催眠者结束其催眠状态、恢复到清醒的意识状态的过程，催眠的唤醒过程在催眠中十分关键，需要注意很多问题。

1.催眠结束时的唤醒有多重要呢

假如不使用催眠唤醒方法使受催眠者结束催眠状态，而是任其保持原来的催眠状态，通常来说，受催眠者不会在很短时间内自然醒来。在这种状况下，一些受催眠者会从催眠状态转入睡眠状态，等到睡眠状态结束之后，才会自然醒来。也可能出现另一种情况，就是受催眠者一直处于催眠状态，直到某种比较强烈的声响、动作，或者催眠师以外的其他人强行将其唤醒，这会引起他们的不适。所以不管是医学上的催眠，还是教育、心理学上的催眠，在结束的时候，都需要按照正常的程序来，不能有半点马虎。催眠师更是应当本着高度负责的精神，完整地进行催眠过程，结束受催眠者的催眠状态。

2.如何在催眠结束后唤醒

催眠的唤醒方法相对比较简单。一般情况下，催眠师会通过一些物理方法、心理学的言语暗示唤醒方法或者自然清醒法，使受催眠者脱离催眠状态，恢复清醒，投人到正常的生活中去。

假设出现受催眠者的催眠状态较深而难以唤醒的情况，催眠师务必要保持镇定。因为受催眠者没有被唤醒，说明受催眠者进人催眠状态比较深，也可能是受催眠者已经进入了睡眠状态。催眠师务必要仔细观察、冷静分析，耐心地运用催眠唤醒技术使受催眠者顺利结束其催眠状态。当然，如果受催眠者进人催眠状态的深度不深的话，在结束催眠之前，催眠师也务必要对其进行唤醒，以完成催眠的整个过程。切记唤醒的时候不要过急，因为受催眠者即使醒了，头脑有时也不会完全清醒，而且会给他带来不安及一系列的不适感。在受催眠者还处于催眠状态时，催眠师千万不可以突然触碰或者突然摇晃受催眠者，否则就会使受催眠者受到惊吓，醒来以后会有头疼，恶心等一系列不适应的感受。

3.催眠治疗的物理唤醒方法

另外，催眠师在对受催眠者进行唤醒的过程中，可以继续给予受催眠者一些正面的、积极地引导所谓物理唤醒法，就是让受催眠者的催眠状态在一些物理刺激或者力的作用下终止。在受催眠者的前额上轻轻喷气，或者是轻轻按摩受催眠者眼睑及眼球，或者在受催眠者的脸上轻轻拍打，并且同时作让受催眠者清醒的暗示。例如催眠师在拍脸之前会暗示：“当我拍三下你的脸时你就会迅速醒来，注意！我要开始拍了。”当催眠师连拍三下，受催眠者就立即会醒来。当然，也可以对着受催眠者大声呼喊，或者做一些其他可以引起受催眠者痛觉的动作。假如有的受催眠者对大声呼喊及其他物理刺激都不敏感的话，可以对着他们的脸轻轻地喷一些冷水，或把他们的脸暴露在冷空气中，受催眠者对冷水或冷气都会很敏感，与此同时再配合让受催眠者清醒的暗示指令，就能让他们很快醒过来。

事实上，催眠的过程完整性很重要，催眠唤醒是结束被催眠者催眠状态的必要步骤，只有正确的催眠唤醒方法，才能让催眠治疗过程完整和有效。