这才是催眠术的正确打开方法

催眠术作为一种心理治疗技术，它的存在由来已久，而催眠术从最初出现到现在也有几千年的历史了。作为一种治疗技术，催眠术在生活中的应用非常广泛，它能与潜意识对话，让我们的心灵得到成长，让我们摆脱生活带给我们的焦虑、忧郁等心理问题。学习一下催眠术可以基本了解催眠手法，并有效地保护自我。从以下几个方面入手，才是催眠术的正确打开方法。

一、什么是“催眠术”

所谓“催眠术”，及时通过特殊的诱导使人进入类似睡眠而非睡眠的技术。在此种状态下，人的意识进入一种相对削弱的状态，潜意识开始活跃，因此其心理活动，包括感知觉、情感、思维、意志和行为等都和催眠师的言行保持密切的联系，就像海绵一样能充分汲取催眠师的指令。由此可见，催眠具有自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失的特点。

二、“催眠”的作用

催眠现象是人一种自然适应的反应，当一个人与自己的感觉进行沟通，或者正在做内心观想工作，便是处于一定程度的催眠状态。

我们每一个人都有这方面的体会，这是人的正常反应功能；而催眠术则是帮助人们开发和利用自身的这些功能，为调整身心状态，提高生活质量服务的。事实上，越是高层次额人，越会注重自己的身心健康。而催眠术可以帮助人们减压放松、改善睡眠、心理调整、改善情绪等。

三、“催眠”的种类

（一）按施术者分。可分为自我催眠和他人催眠。

自我催眠，即自己为自己进行催眠的方法；他人催眠，即由催眠师负责施行的心理治疗催眠方法。

（二）按暗示条件分。可分为言语催眠和操作催眠。

言语催眠即运用语言进行暗示的催眠法；操作催眠，即非言语性的催眠法，它是运用行为、动作、音乐或电流等作为暗示性刺激，达到催眠状态。

（三）按意识状态分。可分为觉醒时催眠和睡眠时催眠。

觉醒时催眠即在意识清晰时进行暗示性催眠；睡眠时催眠，即在睡眠状态下所进行的心理治疗催眠技术。

（四）按催眠程度分。可分为浅度催眠、中度催眠和深度催眠。

浅度催眠即受术者进入浅层催眠状态，如呈宁静、肌肉松弛状态；中度催眠，即受术者达到中层催眠状态，如呈无力、迷茫状态；深度催眠，即受术者达到深层催眠状态，如呈僵直或梦行状态。

（五）按催眠对象和手段分。可分为人的催眠、动物催眠、麻醉药物催眠和非麻醉药物催眠。

1.人的催眠就是使人进入催眠状态的心理治疗催眠术；

2.动物催眠，即使动物进入催眠状态的催眠术；

3.麻醉药物催眠，即应用麻醉药物，如阿米妥钠、硫喷妥钠等麻醉药物，使人进入催眠状态；

4.非麻醉药物催眠，即用无麻醉作用的药物作为暗示性刺激，以达到催眠的方法，如使用葡萄糖酸钙等药物。

四、生活中的“催眠”

比如公路催眠就是一个典型的例子，驾驶员长途驾驶，单调的汽车马达声谁诱发催眠状态容易发生事故，所以在修筑公路时会在路旁设置一些醒目的标志，或者有意识地将公路筑成弯道，避免诱发公路催眠。

长途乘车旅行也是如此。长途旅行中单调、刻板的车轮转动声也会陈伟催眠性刺激诱人进入催眠状态，在催眠中似乎能听到列车员报站的声音，而对其他声音则迷迷糊糊甚至一无所知。

五、“催眠”注意事项

催眠技术并非对所有人均起效，只有受暗示性较高的人才有比较理想的被催眠效果。另外，实施催眠的相关事项也是必须要注意的。

（一）实施催眠的环境和时间设置。环境设置要求选择安静、舒适、温馨的环境，有利于放松心情的环境，使人能自然而然地感到放松、舒适和安全。时间设置一般一次一个小时左右，根据催眠中要解决的不同问题视具体情况调整。

（二）接受催眠期间的生活习惯的调整。每次治疗前要排空大小便，不要吃得太多太饱；消除杂念，以平和的心态对待治疗；绝对禁止饮酒（饮酒后会出现头昏、头痛、烦躁等反应），尽量不服用人参、激素等；尽量保持有规律的生活制度；向催眠师真实反映治疗后的体验和变化。

（三）明确实施催眠的禁忌症。虽然至今未见催眠暗示伴发严重后果的实例报导，但实施催眠仍应注意选择适应症，同时注意禁忌症，避免可能出现的不良情况。如精神分裂症或其他重性精神病。这类病人在催眠状态下会促进并且恶化或诱发幻觉妄想。再如脑器质性精神疾病伴有意识障碍的病人，催眠可使得症状加重。还有严重的心血管疾病如冠心病、脑动脉硬化、心力衰竭等，以及对催眠有严重恐惧心理，经解释后仍然持怀疑态度者。

在了解了催眠术的意义、作用、注意事项之后，在学习催眠术方法的时候才能有正确的打开方式，这样也能让学习之路变得更简单不至于走弯路。