催眠术入门：什么是催眠共情

外部取向的催眠状态属于一种人际互动式的状态，当这种状态达成的时候，有些催眠师和来访者会进入一种共情的状态，能体验并理解来访者的感受，精神世界达到高度契合的状态。在催眠术入门教程中，这种催眠共情状态对于催眠的发展是非常有帮助的。

一、罗杰斯曾描述过这一催眠共情状态，与另一个人之间的共情方式有几个方面：

1.它意味着进入对方私人的知觉世界，并彻底地自在。它要求时刻敏感地捕捉该个体心中流动的变化，感受他/她所体验的恐惧、愤怒、温柔、混乱等情绪。

2.它意味着暂时活在对方的生命里。不加评判地、小心地在其中活动；

3.它意味着感受对方从未意识到的意义。但是这种感受并不试图去发现全部的无意识感觉，因为那会非常危险……如此与另外一个人同在意味着，在这一时刻为了不带偏见地进入他人的世界而将自己的观点和价值观先搁在一边。

4.在某种意义上，它意味着要将自我放在一边。只有那些拥有足够安全感的人才能做到，因为他们知道他们不会迷失在对方奇异的世界里，而且在他们想回到自己的世界的时候就能够舒服地返回。

二、来访者有什么体验：

在以上整个过程中，治疗师的坚定关注也会显著地影响来访者。来访者经常会产生身体感觉的改变（如：僵直、麻剌感、温暖），通常还会发生目光固着，常随后发生隧道视觉和其他催眠状态方面的现象学改变。产生的以上现象和其他带有催眠特点的状态会帮助驱除意识过程对体验性参与的妨碍。结果，有些来访者感到与治疗师在情感上深度契合；其他来访者则会产生不确定感和轻微的焦虑而后再“回退”到催眠状态；大多数的来访者会处于一种高度反应状态。催眠治疗师可以利用这种状态，引入适当的催眠性交流。

三、无法顺利达到催眠共情状态怎么办？

人际互动性催眠状态并不总是能够实现。这或许反映了不适当的练习：发展顺利滑入此状态的能力可能需要数月的定期练习，这种技能的保持也需要定期练习。除了临床实践外，还可以与同事或朋友一起练习，每次滑落出外部导向的催眠状态时（通过呼吸受限、姿势变换、目光接触中断等），他们都会观察到并给你提醒（比如轻拍你的肩部）。或者你还可以对着镜子练习，尝试自我催眠诱导。这听起来可能有点怪异，却非常有效。此外，如果没有其他收获的话，最起码你可以更好地了解自己。

四、影响催眠共情产生的因素有哪些？

1.治疗师关于无意识心理的理念也可能会使得人际互动性催眠状态受阻。我们中大部分人都在催眠术入门教程中学过无意识过程不可能以一种和谐而智慧的方式工作，我们还学过只有通过努力的意识引导才会产生有意义的行为。这些理念根本不相信无意识过程的再生性，它们阻碍了人际互动式催眠状态和共情的发展。以上这些假设是局限性的、荒谬的。

2.产生和维持人际互动式催眠状态的困难，还可能是由于在与来访者互动中所接触到的那些“不可接受的体验”。此类体验以限制性的和不规则的呼吸、目光接触的缺乏，以及肌肉的紧张等特点表现出来，让催眠师觉得很不舒服。简言之，这些体验抑制了催眠治疗师形成人际互动式催眠状态所需要的灵活性、外部线索定向和接纳性。为了暂时减少此类体验的干扰，治疗师可以通过舒适的坐姿、说话方式，与来访者目光接触，关注来访者等程序进行系统性的跟随。但是，记住在治疗结束后必须对此类体验作最终处理，否则会形成越来越多的问题。

催眠共情状态让催眠师更好的理解来访者的感受，从而能敏锐并及时地察觉到来访者的体验变化，适时改变催眠策略以达到最好的催眠效果，和来访者的感受保持步调一致在催眠术入门及以后催眠实践中都非常重要。