催眠术入门小知识：催眠时有什么感觉？

很多人都会好奇地问：催眠到底是什么感觉?如果你想尝试催眠又对这种未知的感觉有顾虑或者担忧的话，本篇的催眠术入门小知识会告诉你催眠时有什么感觉？

一、时间扭曲。受试者的时间体验常有很大不同，事实上，很多人说催眠具有“永恒”的时间特点。绝大多数情况下，当催眠师问受试者催眠状态持续了多长时间的时候，他们会感到惊讶和困惑，好像在催眠状态里没有过这个概念。通过下面两种时间类型的区分，就能很好地理解上述情形：生物逻辑时间——它是有节奏的、循环的、有规律的、重要的；心理逻辑时间——它是文化的、线性的、连续的、次要的。心理逻辑时间似乎具有分析性思考的结构，有利于组织目标取向的行为以及具有某些社会标记的连续性事件。

考虑到在催眠状态下心理时间的价值被降低，受试者估计的时间也与实际用去的时间相差非常大（估计的时间更短）。例如，实际上的一小时可能被估计成10分钟。正如库柏和艾瑞克森以及马斯特斯和休斯顿指出的那样，这种时间扭曲能力在催眠治疗中具有许多的用途，尤其在加速学习过程中。

二、健忘。催眠受试者从催眠中唤醒后，不大记得发生在催眠状态的事件（部分性健忘），或者一点也不记得（完全性健忘）。有趣的是，人们曾经相信完全性健忘是催眠者经常发生的事情。这种观点是由塞句公爵提出，他于1784年对一名年轻的牧羊人实施了催眠术，后来这名牧羊人对自己的催眠体验没有一点记忆。然而，如今我们知道健忘对催眠既不是必要的，也不是充分的条件。虽然受试者偶尔表现出自发的健忘，但大部分都是暂时性遗忘，是催眠治疗师使用技术的结果，或由状态依赖的学习过程所决定。

艾瑞克森学派催眠治疗师常常使用健忘来“保护”无意识的变化过程免受意识过程的干涉。特别是，当来访者有意识地觉察到催眠知识或催眠指令，但是又不能顺利地将它们整合成意识表达时，临床治疗进展可能会明显受到阻碍。这种过早的意识觉察是失策的，特别是对以下这些来访者来说更是如此：那些由于回忆起儿童期创伤后感到非常苦恼和受打击的来访者；或者那些对催眠知识和催眠后指导的效果持怀疑态度、并因此妨碍了其催眠完成及巩固的来访者；或者那些试图有意识地“帮助”实现新行为、却因此需要再次向其提出就是意识过程造成困难的来访者。在这些情况下，健忘和其他分离性方法就允许一个人以一种对整体自我最有益的速度和方式去觉察其无意识过程。

在这一点上，暗示来访者健忘的目的并非让来访者忘掉部分自我，而是为了使新习得的能力不受约束地发展，认识到这一点非常重要。任何要永久消除记忆的尝试都将导致有害的结果。

在许多临床问题中可看到，利用（自然的）健忘技术消除记忆是没有好处的。在这种情况下，越是企图停止对某些事情的思考或者体验，其结果往往是被目标过程所控制。艾瑞克森学派催眠治疗师的工作是努力使来访者有选择地考虑其他过程，从而保护无意识状态下的学习。蔡格曾探讨过用于实现该目的的自然技术。

这是催眠术入门时常常会误解的地方，但这种对于时间的估计误差以及暂时性健忘是催眠是的常态，但它们对于原本的意识形态是不能够篡改的，也只是起到加速或者隐藏的作用；另外对于催眠时有什么感觉这个问题，答案肯定不只是以上两个答案，它还包括逻辑的变化、运动和言语的抑制以及视觉、听觉和运动知觉的改变等等多种方面。