催眠疗法真的可以戒烟吗？

吸烟危害健康，这样的口号大家一定耳熟能详，可是当今快节奏，压力大的社会下，多少人仍然明知故犯，肆无忌惮地吸烟。当然，在芸芸吸烟人士中，想戒烟的也实在不少，可惜能成功戒烟的个桉数字仍然未令人满意。目前使用的传统戒烟方法中，以尼古丁替代疗法和非尼古丁戒烟药较为广泛。另外，中医药疗法也逐渐普及。如果大家怕副作用不想吃药，又嫌戒烟贴和戒烟香口胶麻烦，大可以考虑催眠戒烟。这种新兴的戒烟方法，能帮助吸烟者在催眠状态下进行催眠戒烟治疗，让我们一起来看看下面这位通过催眠戒烟的一个案例：
   一、来访者描述 

张申，三十岁，某销售公司总经理。从大学时代起就开始吸烟，近几年，因工作压力大，每天要抽烟3包。因为抽烟，再加上工作压力大，自述常常患咽喉感染，咳嗽，咳浓痰。前几天，张先生表哥因肺癌去世了。表哥抽了几十年的香烟，年纪不到50岁，就患上肺癌，对张先生影响很大。

张先生下决心要戒烟。此前,张先生也曾多次在妻子的要求下催眠戒烟,可是最长一次也不过两个星期就复吸了。

  二、分析为什么戒烟如此困难？

   近年的研究发现对吸烟的渴望是由心理暗示所引发的，而不是因为尼古丁剥夺的生理作用所产生的。 在2005年的一项早期研究中，研究人员对信仰宗教的犹太吸烟男性进行了调查，这些人在安息日是禁止吸烟的。研究者分别在三个时间询问了他们对吸烟的渴望情况：安息日、平常日和他们被要求禁止吸烟的某一天。参与研究人员在这些特殊日子结束时接受了有关这一天对吸烟渴望情况的采访。

    结果发现，在安息日的早晨，当这些人知道他们至少有10多个小时不能吸烟时，他们对吸烟的渴望非常低。而在安息日结束时，他们对吸烟的渴望水平逐渐增加。平常日这些人想抽多少烟就抽多少，他们对吸烟的渴望程度与被要求禁烟时的一样，说明他们对吸烟的渴望与尼古丁剥夺没有多大关系。

    吸烟的人之所以要吸烟， 是因为烟可暂时麻醉吸烟者的神经，使他们暂时失去或忘却不平衡的心理，获得短暂的快乐，即所谓"一抽解千愁。"正因为抽烟满足了他们消愁解闷的心理需要，所以工作压力大的人仕尤其无法戒烟。

    你想不到吧，催眠可戒烟。

    了解吸烟是一种习惯而不是成瘾，不是因对尼古丁的成瘾导致的，将有助于催眠戒烟治疗。一些戒烟方法应该强调这种习惯的心理和行为方面，而不是生物学方面。所以，通过催眠改变潜意识对抽烟的体验和习惯性反应模式是一种有效催眠戒烟手段。

三、催眠戒烟过程分享

    首先通过前期的一系列准备工作引导来访者进入中度催眠状态，出现幻觉。。。

    让来访者在头脑的想象中正点上一支烟，然后对来访者进行暗示“现在你正抽一支香烟，和往常一样感到香烟的味道很好，你体验，体验这种好的感觉。。。

    现在，你开始点上第二支烟，不过，这次跟刚才不一样，和以往也不一样，香烟的味道很苦，也很涩，很呛，非常难受。。。

    好的，你现在继续抽烟，这次味道更苦涩了，更令人难受，你体验，体验这种苦涩，难受的感觉。好的，现在你口腔里的味道令你不堪忍受，这

全是抽香烟的恶果。你清晰的知道，吸烟有百害而无一利，不仅有损于健康，而且妻子也特别反感，造成了家庭的矛盾。。。

  你现在再也不想抽烟了，实在不想抽的话就把香烟扔掉吧！

   现在你扔掉了香烟，所以，心情特别好。今后你再也不想抽烟了，并且一想到吸烟，口腔里便产生苦涩感，心理上也出现厌恶的感觉。。

    好，现在你已深刻地认识到抽烟的危害，你已决定再也不碰烟了，一定是这样，不会错的。你再也不用担心象表哥那样，被香烟危害了，做了这个决定后，你感到心情特别的舒畅，现在，做几个深呼吸，将过去沉积在肺中的烟尘随着呼吸清除出去。。。 吸进新鲜的空气，。。。你觉得好清新，很舒服。。。

    将这种舒服的感觉加强，让全身细胞都感觉到这种离开香烟的喜悦。。。。

    效果立刻出现
唤醒后，咨询师故意递给来访者一支烟，来访者下意识地露出厌恶的表情。。。

   张先生得意地笑了。。。

    为了巩固效果，又做了3次巩固治疗，现在，老刘已有2个多月未吸烟了，感觉心情轻松了许多，这两个多月来咽喉炎也未再患。

   老张妻子高兴地说，要叫上他的那些烟友们来排队一个个来催眠戒烟了，哈哈。。。
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