催眠术教程之美好回忆催眠诱导与回溯催眠诱导

美好回忆和回溯的催眠诱导方法都是催眠术中独特的治疗方法，美好回忆催眠诱导适合情感丰富的被催眠者，而回溯的催眠诱导方法顾名思义就是运用“回到过去”的原理进行催眠，比较适合回顾学习经历进行总结和反思，通过下面的催眠术教程可以帮助我们学习这些方法。

催眠术教程之美好回忆催眠诱导法

对很多人来说，回忆那些美好的经历就是自然的催眠诱导。受催眠者能够清晰地回忆起当时发生的事情，体验自己当时的情绪，脑海中是当时的情景再现，再配合手臂升降的动作，这样就非常容易进人中度催眠。这个方法比较适合善于言谈、情感丰富的人，尤其是具有此类特点的老年人。具体如下：

“现在，请你开始回忆，回忆你过去生活里那些让你感觉特别愉快的、美好的事情……你应该回到你的记忆深处去，回忆那些令你愉快、令你开心的事情……你每呼吸一次，你就能够回忆得更深人一些……深入地回忆那些美好的事情，美好的经历，深入地，仔细地回忆，那些美好的回忆令你是多么愉快，多么开心……当你沉浸在你的内心回忆时，你已慢慢进人了无人能打扰的境界……继续去回忆……完全的放开心胸去回忆……回忆美好的事情……深人地回忆,回忆那些美好的事情，美好的经历……回忆那些美好的事情，美好的经历，深人地，仔细地回忆……那些美好的回忆令你多么愉快，多么开心……现在，慢慢地，慢慢地把你的手放下来，慢慢地，慢慢地放下来，一次只要往下挪动一个神经细胞……现在，你会感觉到非常愉快，非常轻松……你的感觉非常愉快，非常轻松……把这种感觉逐渐扩散到你的全身……你的全身非常放松，非常舒适……”

其实，不仅仅是回忆那些美好的经历，紧张、害怕、不安、恐惧、焦虑等感受和经历都可以运用到催眠治疗中。当受催眠者非常清楚自己是受到一些事情的影响而紧张、害怕、不安、恐惧、焦虑时，可以直接让他回忆当时所发生的事情。而一旦受催眠者在催眠师的引导下绘声绘色地讲述当时发生的事情，认真而投入地讲述当时的场景，身临其境地体验当时的情绪，这个过程本身就是催眠导入。

催眠术教程之回溯催眠诱导法

每一个人都是在不断学习中成长的，回溯曾经的学习经历是一种非常有效的催眠诱导方法。它一方面能让受催眠者逐渐沉浸于自己曾经的学习体验中，不断找寻回味当时的学习感受，另一方面也暗示了新的改变，以及逐渐成长的过程。具体如下：

“曾经的那些学习经历，总是让我们难忘，随着岁月的流逝，这些记忆反而会越来越清晰……还记得你第一次学习骑单车吗？还记得你上学的第一天吗？还记得你第一次上化学课做实验吗？还记得你第一次学习英语单词吗？还记得你第一?欠学习做饭吗？还记得……那个时候，你一定像现在第一次学习进入催眠状态一样有点喜悦，有点开心，有点好奇和新鲜……就让我们回到第一次学习新知识的回忆里……那是一幅怎样的场景？你是在学习什么呢……你当时的感觉是什么？会不会觉得很有趣，还是觉得很难，很担心……在你的头脑中清晰地描画出这样的场景，你在学习那些新知识，那样的一幅场景清晰地呈现在你脑子里……”

通过以上的催眠术教程可以知道，这两种方法都是一种对过去的回顾过去的过程，不同的是，美好回忆催眠诱导是为了放松身心，找回快乐的自己，而回溯催眠诱导是帮助人们回味感受，总结成长的一种催眠方法。