什么催眠方法最有效？有效让人进入催眠状态的方法有哪些

无论作为催眠师还是学习催眠者，无论是对他人催眠还是自我催眠，最重要的一点就是根据不同的环境和人使用相应且最有效的催眠方法，因此，要想知道什么催眠方法最有效就需要我们根据不同的情景来判断。

从简单到深入，从浅度催眠到深度催眠——数数法

催眠方法中，数数法在催眠过程中是比较常用的，也比较简单，不断的有节奏的数数在这整个催眠过程中就是一个催眠的深化，而每一次的数数，也是一个独立的催眠加深。

数数法具体步骤如下：

【准备阶段】

以对他人实施数数法为例：数数法就是要先告诉对方需要数的数字，比如说等下我将会从5数到1，当我数到1的时候你整个人将会更加的放松，而我每数一个数字，你的身体将会一点点放松掉。

【开始数数】

接下来我将来开始数了，而我每数一个数字，你的身体将会一点点放松掉，这里也是需要注意的就是自己的催眠指令无论是要求对方放松还是测验指令都需要不断的重复。

【放松催眠】

然后开始数5，4，3，2，1好了，你现在已经完完全全的进入了放松状态中，你整个人非常的舒适，非常的放松，你的身体很舒服很舒服。注意就是在数数的时候，每数一个数字自己可以根据当时对放给你的反应，适当的加入一些指导语，可以有节奏的进行，也可以简单的不断的重复。比如：5，你现在头部，放松掉了放松掉了，4，你的肩膀放松掉了放松掉了。3，你的背部放松掉了，你的背部放松掉了。2，你的双腿放松掉了放松掉了，接来来要注意的就是，等下我当我数到一的时候，你整个人将会完完全全的放松掉，需要告诉对方接下来会是一个怎么样的状态，让他提前做好一个准备，那就可以很好的接受到你给的信息。
最为神秘的催眠方法下楼梯法（适合想象力丰富的人）：

下楼梯，顾名思义就是往下走楼梯，而在国外很多地方是有地下室的，一个人一步步进入地下室的感觉，就如同一个人一步步进入自己的潜意识中，而地下室同时又象征着很多东西，如母亲的体内，未出身前的一个状态。所以这个深化指令很具有象征意义，诱导好的话，可以出现一个非常棒的状态。

【冥想催眠】

开始后的时候可以用冥想法，暗示他站在美丽的十阶的楼梯上，在这里他感觉非常的放松，非常的舒适，等下我将会慢慢的引导你一步步的往下走，我每数一个数字，你并向下走一级，你每走一阶，你的潜意识将会更加的开发，而你的意识将会慢慢的下沉。（重复）

【催眠暗示】

现在我将来开始数了，等我数到一的时候你整个人将会进入非常棒的状态中，你的意识将会慢慢消失，但你的潜意识将会完全明白我所说的，并且会按我所说的去做

【开始数数】

然后就开始数数，10，9，8……………2，1。注意的就是当数到2的时候需要讲解下等我数到一的时候你将会进入一个怎么样的催眠状态中。而中间每数一个数字，可以根据具体的条件，自己有步骤的设计。

数数法和下楼梯法总体来说都是催眠方法中非常有效的方法，而且都与数数有关，不同的是他们各自有各自的适合范围，数数法适合于刚接触催眠的人，其操作简单并且可以用来自我催眠，而下楼梯法则能开发人的想象力，并且能让人进入更深刻的催眠状态。总之，两种方法都非常有催眠效果。
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