催眠是一种什么状态？

我们无数次强调过催眠是一种适用于全人类的、提升自我疗愈身心的绝佳方法。我们也曾说过任何一个心智正常的人类，只要经过不长时间的专业训练都能够进行自我催眠，让自己体会高质量的催眠状态。但是就算体验过很多次的催眠带来的好处，还是有很多人不知道他所经历的催眠到底是一种什么状态，很多人试着给催眠状态是什么下一个最准确的定义，但是往往下一秒他又会自己推翻刚刚的想法，接下来就看看到底该怎么定义催眠状态。

一、从知觉的角度看催眠。　　

从知觉的范围来说，可以这样定义催眠：“催眠是一种知觉窄化聚焦的状态。”

例如，观众在看电视广告时，往往非常投入，以至于听不见旁边有人呼唤他，这时，他的知觉范围窄化到只注意到广告，广告之外的讯息就忽略掉了，这是常见的“广告催眠”现象。

例如，足球选手专心一意于那颗飞向他的圆球，这时候，他的知觉窄化到将观众的呼喊声置之度外，他的注意力聚焦于球儿的运动轨迹而没有任何杂念，这也是一种常见的知觉窄化的催眠状态。

二、从意识的清醒程度来谈催眠。

有些人在深度催眠状态下，会出现类似睡眠的那种对于当下环境刺激没有反应的现象，然而，大部分的催眠状态其实是清醒的，甚至比平常还更清醒，可以具有比平常更深邃的智慧与洞察力。

所以，这时也可以说：“催眠状态其实是清醒状态，甚至是超级清醒状态。”

三、从催眠的意识层面分析。　　

经常的，在临床催眠时，来访者会进入“良心显现”的状态，得以对自己进行无情的检讨，开始在自己身上找问题，而不再总是把批判的箭头射向别人。另外一种常见的情形，则是在催眠状态下，被催眠者接通了更高的智慧，而获得新的领悟、新的体验，对事情有了更加深刻的洞见。

在大量临床经验中发现，催眠之后，被催眠者往往能够直觉式领悟梦境的意义，领悟平常抓不到方向的隐喻与象征，领悟生活中应机而生的征兆。

所以，也可以说：“催眠是通往超意识的交通工具。”

四、从催眠应用上看催眠是什么状态。

从应用上可以说：“催眠状态，其实是最好的学习与改变的意识状态。”

目前坊间有越来越多的学习、记忆的课程，虽然这些课程没有明讲，但是它们一定大量利用了催眠方法与观念。

在催眠状态下，人们的心思就像泥沙沉淀后的清水，这时，因为心思透明清澈，得以充分发挥理解力、记忆力、创造力，轻松不费力地调动灵感。

有的时候，人们甚至会进入某种特别的高等心智状态，产生惊人的功效。有些来访者曾经谈到他自我催眠后，常常会进入一种心如明镜、过目不忘的状态，在这种仿佛超导体般轻盈、迅捷的心智运作模式下，只需不到三分之一的时间就学习完毕，而且学习成果稳固持久。

所以当老师的人，如果在上课一开始，先巧妙地给学生做个身体放松、心灵清晰而专注的催眠，保证学习效果倍增。

五、催眠是一种转换意识的高超技术。

人的意识状态就像电视频道一样，有很多频道，可以随着意愿转移到不同的频道，所以 “催眠是一门控制转化意识状态的艺术。”

六、从潜意识的角度来描述。

“催眠就是在意识与潜意识之间搭起一座桥梁，使人可以在意识清醒的状态下，直接与潜意识沟通。”

七、“催眠，就是与内在的最高负责人打交道。”

八、催眠鼓励人活在当下。

“催眠，就是一个活在当下的催眠者，引导另外一个人活在当下，然后一起来完成预定目标。”

九、催眠与觉醒状态。

我自己最喜欢的定义，则是从“觉醒”的角度来谈：

“催眠，就是引导人进入专注、觉知的状态，调动潜意识的大智慧，进行内在探索、身心治疗……”

十、催眠的定义并没有固定的模板。

很多催眠师在催眠教学的过程中，往往会随着谈论范围的改变即兴给催眠一个新的定义，但也许一堂课下来会给出一二十种定义，而在下一堂课给出另一种完全不同的定义。所以关于催眠到底是一种什么状态并没有固定的定义，单看你自己如何理解它。