三大常见的催眠误区，你中招了吗

古往今来，在催眠漫长的历史发展中，很多人多催眠都有着这样或那样的误解，这导致了对催眠以及催眠师的极度不信任和质疑，也在一定程度上阻碍了催眠的发展和推广应用。比如说，催眠一定是在一定的仪式下才会发生、进入催眠之后可能会醒不过来或者会过渡依赖对自己进行治疗的催眠师等等，这三大常见的催眠误区让很多人都中招了，那么你呢？

一、催眠必然会包含一个导入仪式

只要你的注意力以一种关注的方式向内心导向内在的某种主观体验，或向外导向外在的某些刺激，并由此创造了一种内在的体验，而你又对于那些旨在改变你自身体验的暗示做出了某种反应，那么我们就有理由说你处于催眠之中。

你应该能清楚地发现，催眠所具有的注意特征并不一定需要通过某种仪式、以某种正式的方式引发。同样，即便在没有导入的情况下，各种催眠现象也能够自发出现。对于那些把催眠看成某种“特殊状态”，而这种状态才可能产生催眠反应的人来说，这个观点常常让他们感到惊讶。不过，数十年的研究已经发现，无论你通过催眠获得的是什么样的反应，你也可以通过其他方式来获得。你并不需要催眠的仪式，你需要的只是暗示以及来访者听从暗示的动机。

二、你会“卡”在催眠状态里出不来

催眠必然会涉及聚焦注意力，聚焦的方向既可以是向内，也可以是向外。这是由来访者所控制的，他们可以自己选择开始或结束催眠会谈。“卡在”注意力集中的状态中无法自拔基本上是不可能的。你能想象自己在阅读一本书的时候“卡在”读书状态中出不来吗？

这一催眠误区的来源之一是一种不常发生的情况，即临床工作者给出了让来访者结束催眠体验的暗示，但是来访者仍然处于催眠之中。当来访者对直接的暗示没有反应，没有睁开眼睛或者回到通常的“觉醒”状态之中的话，某些缺乏经验的催眠师可能会变得焦虑，甚至惊慌失措。

其实在这种情况下，来访者并没有“卡住”，而只是选择不终止催眠状态，其原因至少是下面两个中的一个：要么他们当时的状态十分舒服，要么他们仍然在工作来结束这个体验，也就是说，处于收尾中。

最好的做法是给出一个开放的暗示。暗示来访者在准备好结束的时候把自己带出催眠体验。最终，通常在一两分钟以后，来访者会结束体验，睁开眼睛，重新和你进行交流。有些时候，你需要给出“核查”式的提问和进一步邀请来访者结束的暗示。从来没有“卡”在催眠中回不来，你只需要尊重在催眠中个体自己的选择。如果他们没有跟从一个特定的暗示，他们必定有那么做的理由，而你也不必把你的要求强加给他们，“顺水推舟”足矣。

三、你必然会逐渐依赖催眠师

依赖是一种需要，一种对他人的依靠，这种需要每个人或多或少都有一些。我们或多或少都会依赖别人来获得一些我们认为对于自身的幸福重要的东西。特别是在助人行业中，人们来求助的时候正是他们感受到伤害和脆弱的时候。他们会依赖临床工作者来提供关怀，给予安慰和有效的帮助。

催眠最终的目的必然是帮助每一位来访者在时机成熟的情况下自给自足，获得独立。催眠并不会通过鼓励来访者把催眠治疗师看成能解答所有人生苦难的大师，而对其产生一种不健康的依赖心理，当临床工作者恰当地使用催眠时，它会帮助处于痛苦之中的来访者去发现、发展和使用他们自己的力量和资源。和自给自足以及助人自助的目标一致的一种做法是教授来访者自我催眠技术。教你的来访者使用自我催眠技术有助于你确保他们在你不在的情况下能够继续独立地工作和继续成长。此外，同时教给他们问题解决的策略可以让来访者产生自我矫正机制，这会让你的来访者确信他们能控制自己的生活。这也会让你确信你很好地完成了自己的工作。

以上这三大常见的催眠误区是很多来访者和新手催眠师常常犯的错误，这是由于对催眠了解的不全面和不深刻，这也导致很多有治疗需要的人对催眠的惧怕和回避。