催眠会造成伤害吗？

每个人在开始尝试一件事情之前都会有各种各样的担忧，这是正常的心理反应。比如对于催眠这件事来说，首先因为它的神秘性以及不太被广大群众所熟知的原因，人们在接触到这一新鲜事物的时候担忧就会更多。催眠有害健康吗？或者是催眠会造成伤害吗？这种最常见的问题都是关于自身安全和健康的考虑，而后才会想知道它有什么好处。

一、催眠有害健康吗？

其实催眠的体验不会伤害到任何人，重点在于谁来实施催眠。催眠本身是无害的，但一个能力不够的临床工作者则可能会无意中造成伤害，这种伤害经常是源于临床工作者的无知，尽管其意图可能是好的。这一点并不只适用于从事催眠的专业人员，也适用于所有提供医疗服务的人。

一般来说，催眠的体验既让人感到放松，又让人的注意力处于高度集中状态。被催眠者的生理功能常常会因此放缓，比如说呼吸和心跳变慢，而他的身体则一般会感到极为舒适。这样的生理反应是有益于健康的，能有效地降低应激和不适感。催眠的体验凸显了个体能够获得一种超凡的自控能力，即便通常被认为是非自主反应的生理过程都可以被影响。

二、催眠不会造成伤害是一个错误的观点。

给他人造成情绪上伤害的并不是催眠本身，但是这方面的困扰可能会因为错误的诊断、某次治疗会谈的内容不当或者临床工作者无法有效地指引来访者而造成。

（一）在催眠这样的助人关系中，会有一方处于痛苦、脆弱和寻求解脱的状态。一位经验不足或受训不够的助人者可能会无意（很少是故意的）误诊了一个问题或其动力，提供了糟糕的建议，给出了不切实的承诺，强加给对方某个起到反效果的观点，或者只是单纯地在浪费来访者的时间和金钱。

（二）催眠常常会让来访者触及许久都未曾察觉到的记忆和感受。这些记忆和感受可能会带来痛苦，在治疗中也的确常常会出现这种情况，而一位经验不足或未曾接受过良好训练的临床工作者或许无法有效地处理这类问题，或者不具备上述能力。而另一位有着更佳技能的治疗师或许就能够利用完全相同的信息或反应来有效地推动治疗。

举一个不幸的例子：曾经有一位自称是“催眠师、治愈者、精神咨询师”的人，他描述过他如何使用催眠治疗一位因为堕胎而感到内疚的女性。他使用催眠让她生动地想象这个胎儿仍然活在她的体内。然后，他指导她和这个胎儿进行了一次对话，甚至给胎儿起了一个名字，向胎儿解释为什么堕胎是必要的。他认为这理应是个不错的解决问题的技术，并且难以理解为什么这一“合理”的做法效果竟如此之差。当这位女性离开他的时候，她的感受变得更糟糕了。他这种“拍脑袋”的做法证实了她最糟糕的害怕——她杀死了一个有名字和有人格的人。无论你对于堕胎有什么看法，你或许都能够意识到这种干预是不恰当的。

（三）催眠显然不会造成伤害，但无效或不恰当地使用催眠显然可以造成伤害。无法有效地使用任何一种技术，无论这种技术是外科手术、心理测验还是理发，都可能会给人造成伤害。这个议题就像是牙科医学并不危险，但一个糟糕的牙科大夫则可能是危险的一样，催眠并非是危险的，但一位糟糕的催眠师则是危险的。

理论上我们有规范临床行医资格和实践的政府机构，但不幸的是，在实践层面，要把合格的和不合格的临床工作者完全区分开来是不可能的。让这个问题变得更复杂的是，在大多数的地方，人们都可以在完成极少的课程要求或临床培训，或完全“零基础”的情况下从事催眠，更不用说是获得资格认证了。因此，一位明智的消费者必须花些功夫来“寻觅到”一位有能力且受到良好训练的使用催眠的临床工作者。

催眠本身不会造成伤害，它能是我们产生情绪收益，进行心灵精神的疗愈。所以，催眠会造成伤害吗这种担忧是没必要的，需要担心的是你的识人不清求助了一位不专业不合格的催眠师，你要相信一个愚蠢的人有把一切事物变得糟糕的巨大力量。