催眠分娩法让准妈妈正视自然分娩（四）

改变结果

催眠分娩法诱导的目的是为了帮助你以一定的方式进行思考、感觉和行动。催眠提供暗示重新编制你的潜意识。下面是一些你需要完成的特定目标：

1.放松。催眠诱导的第一部分让你在身体和情感上放松，让你在整个怀孕期间以及产后释放正常的压力，帮助你保持平静。诱导暗示：“让你舒适，放松你全身从头顶到脚趾尖的全部肌肉。”

2.可以与未出生的孩子交流。一些人认为女人和她的婴儿不仅仅是在身体上连接在一起，在情感和精神上也连接在一起。你可以让你的婴儿知道你是爱他、想要他。催眠诱导暗示：“想想你多么想要你的孩子，你能给你的孩子多少爱。现在，想象把你的爱转移给你的孩子，用爱包围子宫，想象你的爱就像柔和的光线包围着孩子。”

3.你会编制一个疼痛控制的思想。正如前面所述的那样，你可以通过将你的注意力转移到另外一个地方，一个远离子宫收缩带来的不适感的地方来分散自己的注意力。催眠诱导将你带到特定地方，一个充满和平、平静的地方。可以是在海边、森林、草地任何能使人感觉平静的地方。它甚至可以是一个不真实的地方，是一个你自己创建的想象的一个地方。催眠诱导暗示：“在你感觉到不舒适的时候，将你的思想转移到特殊的地方，均匀地呼吸，你知道你该做什么。你感觉到自己被推动、呼吸，感觉舒适，一切都在控制之中。”

4.通过催眠分娩法，你将成功分娩。催眠后，有了积极的想象，将增加快速、轻松分娩的机会。催眠诱导暗示：“你的分娩从任何方面来说都是成功的，你的孩子生下来以后既健康又强壮。”

5.你会享受一个积极的产后阶段。能量缺乏、激素分泌不平衡、缺乏自信、自我形象差或者仅仅是正常的母性需求，都能导致产后的抑郁。诱导的最后一部分是为了帮助你在生育之后维持一个积极的情绪，增强自我形象。诱导暗示：“想象你自己与孩子在家里，你是一个正常的母亲，你天生就知道如何照顾孩子。你满心热情地接受生活中的变化，你把困难看做是挑战。你看见自己在微笑，对你自己以及你的生活感觉好极了，看到自己是一个富有魅力的、能干的、富有爱心的女人。”