催眠分娩法让准妈妈正视自然分娩（三）

疼痛因素

前面所述的行动和条件都是促进积极生育的。只要认识到这些行动，并满足这些条件，催眠和分娩就可以相互结合起来发挥作用：

让你经历一个健康的、积极的怀孕；

减少或消除疼痛；

提供成功生育经历的因素；

享受有益的、愉快的产后阶段。

这4个目标中，第二个是最重要的。由于这个目标的重大，需要特别仔细的研究。

很多人将生育与疼痛联系在一起。当一个女人开始分娩的时候，这种联系让她感觉自己要经历疼痛。但是，当大脑在一定时间只接受一个强烈刺激时，它才感知疼痛。这意味着来源于多种强刺激的信号将作为干扰信号减轻或者消除疼痛感。下面的练习就能证明这一点。

捏住你手部拇指和食指之间多肉的部分。捏的力量要足以感到轻微的疼痛。把注意力集中在这个疼痛上，不要想其他的事，只想着疼痛。

将你的注意力集中在墙上的一幅画。看着画，同时用同样的压力捏你的手。然后，继续捏着，注意力只集中在画上，研究画的内容、颜色、风格、形状和细节。当你把注意力集中到其他事物上，而不是你的手时，你会发现你的手没有那么疼了。你可能根本就没有注意到任何不适的感觉。尽管生育的疼痛比捏手要严重得多，但催眠技术能让你在生育过程中使用同样的“再定向技术”。你可以催眠训练转移自己的注意力，并成功减少或消除疼痛感觉。

在分娩过程中，子宫发生收缩，这种刺激信号被发送到大脑，大脑选择一种反应。对疼痛最基本的反应是紧张，这会扩大不良的感觉。没有经过训练的女人没有其他反应可以用，没有其他东西可以让她集中注意力。

但是，你还有另外一个选择。你可以重新解释疼痛。在分娩的过程中，当子宫收缩的信号发送到大脑的时候，你的新反应将是有控制的放松和正确的呼吸，正如你在自然分娩培训中学到的。