家长和老师须知：为什么孩子常常情绪低落？

人们常说孩子是最无忧无虑的天使，但是作为家长和老师，有没有发现孩子经常情绪低落呢，如果孩子生活条件很好，又没有什么压力，那就需要考虑是不是孩子的心理健康出现了状况。通过心理分析，我们可以解决这一困扰。

为什么孩子生活很好却一直情绪低落

下面一个例子可以帮助我们分析孩子的心理健康问题，青青自从升入初三以后就没有笑过。她每天都在想：为什么有做不完的作业？为什么每天必须起早贪黑地练习自己并不喜欢的钢琴？为什么所有的事情都要按照父母的意志去完成？

青青最大的愿望就是能够抛开钢琴谱，和伙伴们在一起玩橡皮筋，和同伴肆无忌惮地大笑，随意地坐在地上。但是她知道自己和其他孩子不一样，因为妈妈希望自己能成为一个优秀的人，过上跟普通人不一样的生活。青青越来越渴望像伙伴那样在外面自由自在地玩耍，而实际上自己只能在屋子里面一遍又一遍地弹着钢琴曲。青青的情绪越来越低落，一整天都一言不发，在学校里也不和同学们在一起聊天，因为除了学习和弹钢琴，她并不懂得如何与别人相处。

最近一段时间，青青回到家里，都会把自己关在房间里面蒙着被子哭泣。青青也不理解为何眼泪总是像断了线的珠子，不受自己的控制。一天，青青没有去上学，也拒绝练习弹琴，结果被妈妈狠狠地批评了一顿。青青低着头，没有回答妈妈的责问，也没有哭，就这样面无表情地进了屋。她想，如果自己的生命只剩下几天的时间了，妈妈还会这样对待自己吗？

忧郁是一种情绪状态，是一种忧愁和伤感的情绪体验。一般而言，人的情感有两种，健康的情感和不健康的情感。前者表现为开朗大度、热情向上、亲切友善、理性平和等；后者表现为忧虑恐惧、烦乱怨恨、狭隘妒忌、狂暴易怒等。

抑郁是一种不健康的情感，孩子抑郁的主要表现有：易激怒、敏感、哭闹、好发脾气、不安、厌倦、孤独，常伴有自责、自罪感，认为自己笨拙、愚蠢、丑陋、没有价值，对周围的人和事不感兴趣，退缩，没有愉快感等。

孩子感到抑郁除了情绪障碍外，还可能有行为障碍，有时甚至以行为障碍为突出的表现，比如，多动、攻击别人、害怕去学校、逃学、学习成绩不好等。同时，抑郁还可表现出多种躯体症状，比如，睡眠障碍、食欲低下、疲乏无力、胸闷心悸、头痛等。

引起孩子抑郁情绪的原因很多。孩子遇到某些特殊的不幸事件时，可以表现为情绪抑郁、心境不佳，但能很快地适应。而某些遗传素质不良、早年经历坎河的孩子，抑有卩表现会持续很长时间。孩子遇到某些不幸事件，会遭受精神创伤，从而产生抑郁的情绪。有的孩子因为某一件事受到伤害，比如，目睹暴力、飓风、洪水、火灾、地震等自然因素夺走家园，或家庭成员去世等。

如何解决孩子经常情绪低落的问题

心理专家指出，不要以为孩子都能够克服他们碰到的问题，能度过困惑时期，从中恢复过来并汲取教训或把它忘掉。如果消极的情绪得不到及时宣泄，在心中郁积得太久，就会导致孩子用暴力或意外的方式去解决问题。

孩子常会因为各种原因产生抑郁心理，例如家庭因素、心理因素、经历因素、环境因素和遗传因素等。引起孩子抑郁的原因不是单一的，当孩子的心理发育滞后于生理发育时，便会引起生理和心理上的不协调，所以，孩子产生各种心理问题就不足为奇了。

孩子抑郁的表现常常因人而异，有的是情绪异常或是行为问题。父母要密切关注孩子的情绪和心理发展，绝不能让抑郁成为孩子健康成长和发展的暗樵。同时，父母要采取正确的措施，帮孩子消除抑郁心理，让孩子顺利地成长。

首先，父母要放松心态，不管在什么情况下，都一定要保持阳光心态。孩子正在成长，他们的心智正在发育中，父母不能因为孩子抑郁就产生烦躁、厌弃的情绪。父母作为成年人，应该相对理性一些，正确地认识自己的责任，学会用开朗的心态去感染孩子，引导孩子健康成长。

其次，父母应该鼓励孩子积极地与人交往，鼓励和帮助孩子结交朋友，比如，邀请同学来参加聚会，把自己的玩具带给同学分享，让孩子在友情中获得快乐。作为父母，不要总是担心孩子在与同伴交往中会吃亏、会受伤，而是要培养孩子的合作意识，让孩子学会融入集体中。

同时，父母可以带孩子一起参加一些运动项目，这样不仅可以强健孩子的身体，更重要的是，让孩子经常与年龄相仿的同伴一起运动或玩耍，可以促进他们交流，并能够使孩子与他人的交往变得积极主动，培养孩子合群的性格。

父母应该教给孩子“快乐人生的方法”

“快乐人生的方法”就是有一个好心情，这比做对事情更重要。父母应该教孩子先处理好心情，而不是像通常所做的那样只顾批评教育，只有这样，才能让孩子体会到父母对自己的关怀。如果孩子做的事情不够完美，这时对一些问题从负面影响考虑过多就会导致孩子压力加大，从而产生强烈的负面情绪，甚至影响身心健康。这时候，父母应该用积极、乐观的情绪感染孩子，先让孩子调整好情绪先学会接纳自己。

作为家长和老师，如果孩子出现了一些情绪低落，闷闷不乐的问题，就需要引起足够的关注， 同时，使用合理的心理方法调节孩子的情绪，才能让孩子身体和心理健康得到良好的发展。