多疑是一种病

别人在小声交谈的时候你是不是觉得他们都是在议论你？你是不是总是觉得自己生病了但是医生却不告诉你？你是不是总是怀疑身边的人都瞧不起你？你是不是觉得自己并没有多疑而是世界太险恶了？别再狡辩了，你这种多疑是一种病、一种消极心态，有多疑症的人心思敏感，容易神经过敏，疑神疑鬼，总是天马行空地把生活中发生的各类丝毫不相关的恶意事件联系到自己身上，他人的好意也总是被他们曲解，以至于到最后身边的人都弃之而去。

一、多疑的人其实很可怜。

其实，如惊弓之鸟一样的他们内心是很痛苦的，因为猜疑别人其实就是给自己念紧箍咒。多疑是多方面因素造成的，一般都与其成长经历有关，一些不愉悦的成长经历在他们的心里留下了不好的烙印，所以要想克服这种心理也很不容易。那么这里就需要那些多疑的人经常给自己做一做心理按摩——用心理催眠的方法解决自己的心头之患。

多疑心态是比较顽固的，而且很有可能导致偏执性人格障碍。具有多疑心态的人过得并不开心，因为整天想着提防别人，整天害怕自己遭到别人的算计、嘲笑，这样的人活得能不累吗？心里能快乐吗？

二、多疑的牧谣的自我反思。

牧谣在别人眼里是一个很温顺的孩子，却有一个烦恼一直困扰着她：“在我的性格中，有个不好的毛病——多疑。我会怀疑我的同学、父母和老师，包括自己的身体健康状况。别人都不在乎的事情，在我心里总是七上八下的，总是觉得这样不妥、那样不妥。这使我非常焦虑，心里也很少有快乐。我小的时候父母都不在身边，我上的是寄宿学校。那时我胆子很小，不会和别人交往，没有真正的朋友。也许这对我的性格有很大的影响，使我对一切都抱有怀疑的态度，别人在一起议论的时候，我总是觉得他们在说我。可是，现在我的学习成绩挺好的，但仍然很难和别人建立相互信任的关系，我感到非常痛苦，我也不知道自己该怎么办。”

三、多疑是一种病，多疑症绝大多数情况都是无端生疑，是心理失衡的表现。所以，消除多疑的方法也要从心理入手：

（一）提高自信心

总是怀疑别人，很大程度上是出于不自信，总觉得自己身上有问题，才总喜欢把不相关的事情往自己身上联系。并且在某方面自认为自己不如别人，而且自尊心过强，因而总以为别人在议论自己、算计自己、看不起自己。越想越认为是真的，陷入多疑怪圈而无力自拔。

所以，首先要发现自己的优点，增强自信心。每个人都不是十全十美的，都有自己的优点和不足。不要只看到缺点而灰心丧气，更重要的是要发现自己的优势，培养自信心和自爱心，相信自己有能力，会给他人一个良好印象的。这样就用不着再去考虑别人对你的评价了。

（二）学会理性思考

思考要更加理性，不要无端猜疑。当发现自己生疑时，不要朝着多疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想？我有什么理由怀疑别人？人家凭什么会跟自己过不去？在作出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。

（三）增强对自我的调节能力

一个人在生活中，难免遭到别人的议论和流言。不必过于看重别人的看法，猜疑别人对自己的看法，不必放在心上，但丁有一句名言：“走自己的路，让别人说去吧。”要善于调节自己的心情，议论是人家的权利，但是听不听这些却是自己的权利。不要在意他人的议论，该怎样做还是怎样做，这样不仅解脱了自己，而且多疑的心态也烟消云散了。

（四）调整自己的观念

人与人之间没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。所以，你没有必要凭空怀疑别人会对你不好，他为什么要这样呢？你有没有侵犯到他们的利益？他们也不会总和你过不去的。在和人交往时，首先学会欣赏别人，主动关心、帮助别人，你一定会得到别人同样的关怀。如果你只想到维护自己的利益，你当然会紧张的。当你真正和别人成为好朋友时，你会深切感到友情的可贵。

（五）加强交流，解除疑惑

事实上，很多时候多疑心态都是产生于相互的误解、双方沟通的不畅。如果是这种情况，就应该通过适当的方式，多和别人交流。通过和大家的交流，也许你就会发现他们平时不是在笑你，而是在谈论某部电影，或是某个文艺明星……

多疑是一种病，它已经严重影响了我们的社交和生活，治疗多疑症首先要做的就是坦诚，对自己坦诚，勇敢承认自己的问题；对身边的人坦诚，以诚相见，把你自己的问题说出来，关系就不会越来越僵了；还要对医生坦诚，采纳医生的建议，积极地配合医生；要有颗主动变更好的心态。