《焦点解决短期治疗》在亲密关系辅导中的应用

　　《焦点解决短期治疗》在亲密关系辅导中的应用，是一个很重要的话题，焦点治疗作为一种简化了的心理咨询，以积极心理学为基础将解决问题和冲突的重点聚焦在来访者内在积极动机和未来目标之上。

　　譬如说丈夫跟妻子在一起，两个人没有吃饭就上班，丈夫白天上班，妻子上夜班，因为工作的状况两个人的接触变得很少。你觉得他们两个人的沟通状况就是工作时间不同造成的，你建议两个人的时间最好都改成一样。这个时候有一个挑战，他们到底有多少条件可以把工作时间换成改成一样。他们认为，两个人吵架，两个人联系很少，感情变薄了。而焦点解决关注的是，这样感情变薄的情况下，你们两个为什么可以相处到现在?所以它看中的是一个正向的概念，跟积极心理学的概念是很相近的。但它比积极心理学更看重所谓的行动，做什么事对你们是有帮助的，对你们有什么样的改变。焦点解决的办法是，现在这个人不开心了，做什么事情改变了就不用在那儿不开心了。焦点解决的看法是，你现在是不开心的，生活中有什么改变、做什么事，让你的感觉就会跟着改变。

　　在焦点解决的概念之下，先要有一个解决方案，最简单的就是有两大重点，第一个重点就是大的解决方案要达到什么目标。一个小的解决方案就是所谓的策略。大的解决方案是我今天到底往哪里去。为什么要这样问，而且这是焦点解决非常重要的特色。两个人进来，我跟我先生吵很多年了，我不想这样吵下去了。你说她希望要什么?希望恩爱沟通、理性沟通、希望分手、希望离婚...?为什么这样讲，也就是个案或者咨客在抱怨的时候，不等于他要什么。这中间就有一个工作的点，要把他从抱怨转成要什么，而且做一个接轨的动作，你从他的抱怨，猜他要做什么的时候，其实常常是猜错的。尤其是碰到有一点儿忧郁倾向的个案：老师我在家很不快乐，跟先生在一起很不快乐...“如果有一天你在家变的很快乐是什么样子?”你问。个案会说，“我有说我要快乐吗”，“那你要什么?”，“我只要平平安安就可以了”。所以很多当事人会修改你对他目标的描述，因为我们不小心之间就帮个案描述了目标。传统的做法是从他的抱怨里挑他有什么问题，有什么问题之后认为他的治疗方向应该往哪里走。

　　焦点解决的看法是把个案的抱怨转成他要什么，我们开始想怎么帮他。这地方有什么优缺，如果大家咨询次数要短，效果要高的话，我觉得尽快可以对焦在他要什么，他要的东西哪种动力最高。如果我们要去区隔，他就是做生活的现实面，生命的现实面，每天日常生活要碰到的事情，这是他莫大的优点。缺点是没有做梦的解析，潜意识，这当然有原因。焦点解决是希望更清晰的懂得他的生活，合理的控制，他不让个案进入所谓行而上的部分，要作为治疗师帮他做解释。在个案之下，他有一个大目标，抱怨怎么转成目标，这里边就有很多的学问，从中间还要找到有效的方法。

　　这样一个概念之下怎么找到所谓的目标和有效方法，焦点解决最容易看到的就是所谓的有效方法跟例外。如果可以的话，直接去找，什么东西是对他们有帮助的事情。譬如说，一对夫妻来，他们两个吵架，有的时候可以停下来问一下他们，过去你们两个争执的时候是对方做了什么事，你就会比较愿意跟他沟通。如果你希望对方能够这样好好跟你讲话，你需要什么样的态度去对待他，他就容易好好跟你沟通。也就是说他们会用他们过去的经验，但是特别请他们回想有效方法的那一环，为什么会有哪个看法，如果挑一个比较极端的看法，又吵翻了，就问他们，为什么你们两个不离婚、不分手呢。当然这个话要问的很小心，这句话问的时候不要让他们两个讨厌你，但会问出来一个原因，为什么坐在这里两个人吵，他们两个一定有喜欢对方，或者对方对他好的方面。

　　焦点解决常会问关系问句，妻子和丈夫吵得很严重，我们很想知道，“你跟他生活这么多年，他身上到底有什么特质，让你不放弃他?”，所以会一直提醒他她。焦点解决会大量的赞美你前面的这个人，那在所谓伴侣的时候，他会想办法让妻子赞美丈夫、让丈夫赞美妻子。亲密关系中，夫妻不比朋友，可以保持一定的距离。每天从早上刷牙到晚上睡觉都有很多的摩擦，这变成很不容易看到对方的好。焦点解决会刻意让彼此关注对方的美德。

　　所谓一个家族的谈话有很简单的原则，要让他们两个说出在家里说不出来的话，要讲出内心的需求，焦点解决会讲出对对方的期待、对对方的欣赏。他就是有很多家庭的原则进来。这中间有很多重要的部分，很多时候治疗师、咨询师怎么去抓到很细的地方。譬如说，“我妻子多么的无聊，每次说要沟通，坐下来沟通的时候有开始训我，这哪叫沟通!”。这是目前暂时一般不满意阶段化的概念。但，“是什么让你觉得你会同意这个建议?如果这样的沟通达到效果，不是训话，你会看到什么?”这个是很有意义的。

　　焦点解决大方向：你们到底要什么，会有什么样的资源?比较简单的、传统的做法是找到恶性循环，然后打破恶性循环，再教一些新的策略。焦点解决是直接找到他们曾经有过的正向循环，抓出来，甚至用这个好、那个好，小要素、小成功，你爱他的地方，为什么不离婚的地方，你们俩过去怎么沟通，谈恋爱的时候是怎么在一起的...小小的东西串成正向循环。

　　每一次咨询都是生命中的催化，焦点解决只是帮助人的一个方式而已。这是《焦点解决短期治疗》在亲密关系辅导中的应用。