焦点解决短期心理咨询经典句子

　　焦点解决短期心理咨询，学的是一种思维模式，在咨询的过程中，让来访者在不知不觉中被影响到，今天小编把课程中会讲到的经典句子奉献出来，大家可以细细体会他们。

　　1、一般化：

　　毕竟不是每个人都能做到…，出现这种状况也是可能的。

　　我知道你的……，所以你有这样的情绪反应反倒是蛮正常的。

　　许多人面对你遇到的这种情况，都会有类似的困惑和迷茫。

　　是的，确实如此。

　　面对……,会……是……，很多人都会和你一样……

　　许多……都要经历……，这时候心情常常是很糟糕的

　　我知道你不愿来……,所以你这反应……

　　2、咨询前的改变询问

　　“我相信你在来之前一定为解决这样问题做过些什么，你能和我谈谈吗?“

　　“你做过哪些对解决现在问题有用的尝试?“

　　“你已经采取的方法中，哪些方法你觉得还算有用?”

　　听起来事情不容易解决，事情发生后你有没有做过些什么让事情朝向解决的方向发展?

　　在你决定采取行动发生改变后，你是怎么做让自己的状态好一些? 相信你在来这里之前一定为解决这个问题做过些什么，你能和我谈谈吗?

　　相信你一定已经尝试做些什么，能和我说说吗?

　　3、预设性询问

　　面对这样的事情，你想我可以帮你什么?

　　“你今天来想要改变的是什么?”

　　“你来这里的目的是?”

　　4、评量化询问

　　询问目前的状况：假设你最好的状况可以评10分的话，你会给自己现在的状况评几分?

　　询问改变的信心：你刚刚说了你准备做……,用10分来代表你对自己准备做的事情很有信心，那么你会给自己完成这件事评几分?

　　询问问题解决的优先等级：有这么多需要解决的问题，一次用1-10分来排序，最重要的评10分，你会给你想解决的事情怎么评分?

　　询问进展：上次你给自己的现状打了5分，如果今天再让你打个分数，你会给自己评几分?

　　刚刚你给自己的状况评了5分，我还以为你会评3分呢?你不打3分打5分的理由是?

　　你刚刚给自己评了-3分，看来你觉得自己真的很糟，那么我们看看如何不使状况变得更糟吧，至少我们下次不能评-4或者-5分!

　　5、振奋性鼓舞

　　这个想法不错嘛，你是怎么想到有这么好的一个办法?

　　你真是太不容易了，不是每个人都能像你这样的!

　　原来你还有成功解决的时候!太棒了!

　　6、赞美

　　在你讲述你的成长经历的时候，你坚忍不拔的品质给我留下了十分深刻的印象。

　　你好像对这样事情还是蛮有办法的嘛，总能找到解决困境的好办法来。

　　在你的情况下，大多数人早被打败了，你有什么应付的秘诀吗?

　　你似乎忧郁了很久了，真是不可思议，你竟然撑过来了，在这么艰难的环境里，你是怎么做到的?

　　Berg赞美法：直接说出你的赞美;引用并说明别人对当事人的赞美;设法问问题，让当事人说出对自己的赞美。

　　7、改变最先出现的迹象(慢，柔)

　　如果你开始改变了，那么我最先看到你有什么改变?

　　如果一个人看到你的状态从4分到5分，他会看到什么改变?

　　当情形可以有好转的时候，你最先可以看到的征兆是什么?

　　如果你问题解决了，有什么事情会不一样?

　　当事情有所改善时，你想你第一个可以做出的改变是什么?

　　你说要告诉她这是不好的，似乎你有了些主意是什么?你是否已经做了些事情呢?你看到什么让你觉得发生了变化?

　　你从上周到现在感觉到有什么进步吗?哪怕一点点都行。

　　能具体说说你做了些什么和原来不一样的事情让自己……?

　　8、奇迹问句：

　　现在我将问你一个奇怪的问题，假如……(停顿)一天晚上你和往常一样上床睡觉(停顿)在你睡觉的时候一个奇迹发生了(停顿)今天困扰你的问题(环顾四周)全都解决了(停顿)但是因为你在睡觉，你不知道问题已经解决了(停顿)当你醒来的时候，什么细小讯号会告诉你奇迹已经发生，问题已经解决了?你又会做什么?谁会因此有什么改变?

　　如果在你面前有一个水晶球，可以看到未来，想象一下，当你的问题解决了，你会看到你的生活和现在有什么不一样?

　　当你在5年后又遇到我们，那时问题已经解决了，你会告诉我们发生了什么?

　　当问题已经解决时，你如何可以得知?

　　当今天你开车回到家中，你问题已经在了，你想家里会有什么不一样?

　　9、关系问句：(人只有在互动的社会脉络中，才能发现他存在的事实)

　　当你有所改变的时候，谁会看到你和平常有什么不同?

　　别人(或你好朋友)会主义到你有什么不一样的地方?或者说别人会看到你在做什么?

　　在你决定采取行动后，谁会注意到你的变化?

　　你家人/朋友对这件事是什么看法?

　　谁知道你变好了?

　　加入你不再发脾气并不对她大喊大叫，她会发现你正在做什么不同的事情?

　　当她发现这些的时候，她会怎么做?

　　10、例外问句：

　　你曾做过些什么不一样的事情，改善了你们的关系?

　　稍微比较舒服是在什么时候，即使时间短暂?

　　如果……(例外)更多的发生，情况会是什么样子?

　　你之前讲到有些时间段会好些，在那时候情况是怎样的?

　　当你所遇到的问题不出现时，取而代之的是什么?

　　请问有没有这个问题不出现或是发生较少的时候，能详细说说吗?

　　11、任务/家庭作业

　　你留意下，当你克服冲动的时候，你做了什么?

　　请你做些不同的尝试，都可以(不能有伤害)，请下次告诉我。

　　从现在到下次见面，请你做一项观察工作，下次可以告诉我，你的生活中，发生了什么是您希望继续发生的?

　　今天结束后，可以想想，你做了什么使状况没有变得更糟糕?

　　今天回去到下次，请你每天做个记录。记录自己一天当中心情好的时刻，那个时刻发生了什么?

　　12、EARS询问：

　　E(eliciting)上次谈完到今天为止，发生了什么比较好的事?

　　A (amplifying)你说，上个礼拜你觉得你的状态比较积极一点，当你的状态比较积极一点的时候，你想你亲近的人会看到你和过去有什么不同?

　　R(reinforcing)发生了这么多的事情，而你又已经做了那么多尝试和努力，像你这样的付出是很不容易的。

　　S(start again)其它，还有什么是比较好的?还可以发生什么改变?

　　自从上次见面后，有没有什么不同，即使只有一点点?

　　13、应对询问：

　　面对这个困难的时候，你是如何应对的?

　　任何人都不会束手待毙，相信你也一定会采取些方法，能具体谈谈么?

　　你都做了些什么来改变这种状况?

　　好多人面对你现在的状况早就放弃了，你怎么坚持下来?

　　我很惊讶，发生那么多事情，我不知道你是怎么面对的?