自我催眠能提高注意力

在生活中，你是否经常遇到无法集中注意力的现象，事实上，注意力是可以通过训练或一定方式提高的，自我催眠在一定程度上可以提高注意力，有效改善人们无法集中注意力的问题。

以下的自我催眠台词是用来帮助你增强日常的注意力，以面对生活中的每一件事情。

“从现在开始，我要集中精力完成自己的工作，对它付出自己全部的注意力。我对于自己所做的每一样事情都高度集中精力，各种资料十分有趣，我的注意力一直停留在自己的工作上。随着我的注意力的不断提高，我的大脑也变得十分清晰。我可以记住更多的信息，而且非常有效地完成各项工作。无论我做什么事情，我都可以集中精力，把所有的注意力尽量凝聚在自己的工作上，凝聚在自己想要做的每一件事情上。

“我的大脑可以一直保持专注状态，所有心思都在自己目前的工作上，毫不走神。我能够全神贯注地工作，丝毫没有焦虑、紧张或不安。我能够轻而易举地保持注意力，因为它已经成为我的一种自然习惯了。伴随着注意力的提高，我对自己所从事的每一项工作或者活动都十分欣慰，因为我可以陶醉在那种全神贯注的工作状态中。我现在可以非常方便而轻巧地将自己的全部精力投人到任何工作或者活动中去。我的大脑与身体协同工作使我可以保持高度专注的状态。

“现在，我想象着自己正在阅读一本书，这是一本专门用来为我传输重要信息的教科书。我的所有注意全都集中在书中的文字上。我发现其中的信息是如此有趣，而我也能够非常高效地集中精力阅读并吸收其中的信息。我越读越觉得这本书有意思。书中的每个细节深深地吸引着我，我的大脑如此轻易地就可以记住它们。在我阅读的同时，我的身体也处于极度合理的状态从而配合我的感知系统来集中我的注意力。我的姿势摆得很好，我的呼吸也很均匀，很有节奏。

“在我翻书时，我发现自己仍能够保持注意力在书上，几乎没有任何干扰。在我决定停止之前，我可以一直保持高度的注意力持续阅读。

“现在，我在做每项工作时的注意力都极大地提高了。当我阅读这部分台词时，我可以协调自己的能力来增加对每一份工作的注意力。现在只要我愿意去做，我就可以将全部精力投人到任何自己选择的事情中去。我将会一直保持这种，度集中的注意力。我会一直把精力投入到自己的工作上，直到工作完成或者我决定去做另外的工我有超凡的注意力。”

自我催眠唤醒

“我从1数到5，就会让自己从催眠状态中清醒过来。当我数到5的时候，我将会变回原来的活跃状态，全面清醒。1……开始从催眠中醒过来。2……开始感知到周围的事物，有一种满足感、安全感或舒适感。3……期待着催眠给自己带来满意的结果。4……感到乐观，精神振作。5……现在完全清醒了，又恢复活力了。”

自我催眠是一种不需要借助外界只需要对自己进行的催眠方法，因此对于提高自我注意力来说，自我催眠更加适用。生活中，只要合理利用自我催眠，使用合适的自我催眠方法，就一定能够实现注意力的提高。