[日期:2016-07-04] | 浏览量:109 | 作者:psychic |
口吃虽然不直接损害人体,但它给患者的生活、学习和工作带来的阻碍却一点也不小。并且给患者精神上和心理上带来了巨大的压力,极大地影响了患者的生活质量。用自我催眠的方法可以有效的缓解口吃症状,口吃源于心理,那么用心理催眠的治疗方法也就更加合适。
为什么自我催眠法有助于缓解口吃症状
自我催眠之所以可以实施。是基于口吃患者患的是心理上疾病。口吃患者对某些环境,特定的词语或发音产生恐惧心理,长期发展就形成了思维的模式化。并且意识很快将经验互相关联起来:假使一个人在某个场景中感到很难表达一个单词,他会相信下一次仍然如此。这种对于恐惧的期待造成肾上腺激素受到刺激,从而造成发声肌僵硬、痉挛,形成障碍。这就是为什么很多人说口吃是“心理病”。心病还得心药医,心理催眠术中的暗示疗法就是这剂“心药”,你可以利用这剂“心药”慢慢调理自己。
如何用自我催眠法治疗口吃
在实施自我催眠之前,首先要有一个正确的态度,你要告诉自己,你需要改变这一切,你真的需要改变你现在的说话方式。不管做到这一点有多困难,但是你依然要全身心投人,不会有一丝一毫的懈怠。不要相信有些人说的那样,认为口吃会在某一天自动消失,你不能对此说法抱有希望,也不要寄希望于某种灵丹妙药。有了这样的决心你就已经成功一半了,接下来就可以按照一定的催眠步骤开始调理了。
1.用自我催眠调整感觉和情绪
口吃不是一种简单的语言障碍,而是生理和心理方面的一种复杂的功能紊乱。口吃往往就是由于口吃者不惜一切地避免口吃所引起的。因为口吃者在说话时非常想流利地说话,以至于试图让自己把话说得完美无缺。这样压力也就越来越大,问题也就越来越严重。口吃者由于不能流利地说出想说的话而让他们的情绪大受影响,感到非常沮丧。某些环境下,口吃者感到非常困窘和丢脸,他们不得不忍受绝望、羞辱、自卑、沮丧,甚至有时候还会产生自我仇视。口吃甚至改变了口吃者的个性,但是如果你不那么敏感,并且知道当口吃可能会发生或者已经发生的时候,你根本没必要惊慌,相信你的语言很快就会流利得多。所以不要过于担心会发生这种状况,也不要过于在意别人的看法。要正确认识这个问题,不要试图把话说得完美,其实有一点瑕庇没有关系,慢一点或者说错了都没什么要紧。调整好心态和情绪,你自然就会有一个好的开始。
2.用自我催眠放松肌肉
由于恐惧使肌肉过度紧张才引起口吃,所以肌肉放松是治疗的一个主要的目标。紧张,由于恐惧而产生,在激发患者的口吃中扮演了关键的角色,也是患者语言困难的直接触发器。治疗口吃很好的一个办法就是让全身的肌肉,特别是声带附近的肌肉松弛下来。你可以尝试控制一下,在说话之前先平心静气,让声带附近的肌肉放松下来,不要有纠结在一起的趋势。也可以对自己做一些心理暗示,告诉自己是很放松的,根本不用担心一会儿说得怎么样,就算说得不好也根本不在乎。这样肌肉在放松的状态下发声反而会收到不错的效果。肌肉放松可以平时自己多加练习,这些练习涉及某些肌肉,包括控制你的嘴唇、舌头、口腔、呼吸的肌肉以及某种程度上控制声带的肌肉。当你独自一人处于放松状态的时候,你可以故意收缩和放松这些肌肉。如果你能够在说话时放松这些肌肉的话,那肯定会对你摆脱口吃有帮助。
3.自我催眠转移注意力
当有一些东西可以使你从恐惧的想法中转移注意力时,那么你就不会想到你口吃的问题,可能你说话的时候也就没有问题了。甚至如果你能够忘记你是一个口吃者时,你可能根本就不会口吃了。不管是什么,只要它能让你从恐惧那里转移注意力,或者不去考虑口吃的威胁,通常都会给你暂时的轻松。所以,口吃者可以使用一些聪明的“小把戏”,例如,他们会以一种唱歌的方式说话,或跟着节拍器说话,或者说话的同时,扳手指、挥舞胳膊、跺脚等等。这些奇怪的说话方式会使自己的注意力分散,从而使说话变得流利。
口吃并不是什么大不了的事情,很多名人都曾是口吃患者,比如牛顿、玛丽莲·梦露、乔·吉拉德等人都有过这样的经历,有的甚至还很严重。不过,只要通过一些心理自我催眠疗法,从根源上解决这个问题,那么相信你很快就会摆脱口吃的烦恼。
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