如何自我催眠系列篇：富裕式催眠法

      社会前进的脚步在不断刷新着记录，生活变得越来越累和忙碌，所以你不敢过分的放纵自己去享受和休息，幸好，在筋疲力尽的时候你认识了催眠术，它像沙漠中的一片绿洲，冬日里的一抹暖阳。现在，你已经学会掌握了很多种如何自我催眠的方法了，理论和实践的有机结合才是学习催眠术的正确形式，现在，你需要来试一试这个富裕式催眠法的效果了。

      一、布置环境和调整自我状态。

      好的，现在，你需要独自走进房间，当然，要是你自己的私人领域，还要确保它一定程度的安静和无干扰，然后，关上门窗，将窗帘放下来，可以允许一小部分的光线透过，调暗房间的灯光，你可以选择平整地躺在床上或躺椅上，伸展整个背部，两腿稍微分开，双手轻松舒服地放在身体两侧，完全把自己放开。

      二、第一步心理暗示。

      当躺在床上休息伸展的时候，心里想着你感觉到如何的放松，你感觉到处都很好。

      现在，想着打呵欠，实际上打个呵欠。

      再度想着打呵欠，打呵欠，打呵欠。

      休息一会儿。

      再度想着打呵欠，想着你开始感觉有多么困倦。

      想着你自己一直下滑，滑下，下去，下去，想睡觉了，放开每件事情！

      三、放松并调整呼吸。

      现在,让你的心智漂流,容许任何思想漂进来，让它通过去，宁静地放松，心智和身体变成完全的静止。

      现在，从你的鼻子深沉地呼吸，吸气，憋气，现在，慢慢地吐气，随着呼吸让你的身体放松,放开每件事情。

      再度呼吸，吸气，憋气，想象看见随着呼吸，能量流入你的身体。然后，吐气，当你释放出空气的时候，想象看见所有负面力和紧张，随着呼吸从你的身体吐出来，继续吸进、吐出，慢慢地和有韵律性地……随着吸气，憋气，注意到生命活力和气息能量进入你的身体，让气息能量渗透到每根纤维，引导你在宇宙中创造。

      四、更深地体验放松的感觉并给出催眠暗示。

      想着你的感觉有多么好，想着你感觉如何宁静和平，想着你整个身体如何放松了，放松，放松,放松，你身体的每部分都放松了，想着它,你就会感觉到，想着它，你就会完全地放松。

      随着你深深地满满地深呼吸之际，感觉气息能量进入你的身体,储存在你的丹田，此能量使你易困,你很容易困倦，因此，只要放松，越来越放松，若你希望,就睡觉去，只要放松，这种感觉真好，放开一切，睡觉去。

      睡觉，睡觉，睡觉，睡觉，睡觉！渐渐入眠，在朦胧之中，你察觉到意识心智移到一边，你的潜意识心智宽广地打开了，所有对给你有益的建议它通通接受，使你成为真正完美的人，你知道你自己，就是······我是我。

      五、现在，在你的心智里想象看见并经验下面这个旅程，就好像做一个梦，更深、更深地进入催眠。

      想象看见你正爬上一个陡峭的山峰，这是一个很高的山峰，你爬了很久，感觉很累，你沿着一个狭窄崎岖的小径，到处都有怪石和大树。在山峰顶端，有一片很香的花朵，你现在已经快到山顶了，因此很高兴，因为现在你能闻到强烈的花香······但是你最高兴的是，长久艰苦地攀爬使你很疲劳，就快要结束了。你几乎喘不过气来，一个沉重的感觉覆盖你全身，你因为疲乏劳累而颤抖，你体会到如果这山再高一点，你就无法爬到山顶，然而，你现在已经很靠近山顶了，你能闻到浓浓的花香，终于，你到达那里了。在你前面，有一片美丽的草原，到处都是花朵，忘记了疲乏，因此躺倒在美丽清香的花丛中，感觉很美妙。

      在山顶休息很美妙，你认为这是世界上你曾经到过的最美丽的地方，因此你很高兴来到这里，爬到这里所做的全部努力都很值得,现在，你在这美丽的地方休息，睡觉去，花朵的香味如此强烈,使你更加昏昏欲睡,你的身体非常放松,你渐入睡眠中，休息和睡觉很美妙,所以去睡觉，你将继续沉入睡眠，下去，随着从一数到十，更深更深地睡觉。

      一，你渐入深沉的睡眠中；二，你很放松，困，很困，去熟睡；三，更深、更深地入睡；四，你漂流下去，更深更深地入睡；五，又深又满地呼吸，熟睡去，熟睡；六，你越来越放松，放开一切，当你漂流下去，下去，进入深睡；七，睡觉、睡觉、熟睡去，下去，更深更深地深度催眠睡觉；八,在深度催眠熟睡；九，你在深度催眠中熟睡；十！

      六、完全放开你的潜意识。

      虽然你的意识在睡觉，你的潜意识比以前更活跃，对你的建议更有反应，影响你的身体，使它完美，现在做个梦，注意到你所看到出现于闭上眼睛之前的事物。

      你看见空间不停延续下去进入无限，这是你的内心空间，连接到无限的外在空间，在那空间内，你投射你富裕的希望，它开始变成你的事实。

      你的潜意识心智打开了，很宽敞现在，准备好,要接收进来，所有你学过在宇宙间的创造原则，它们都成为你自己的，让它在你的人生产生效果，成为你习惯性使用心智的方法。

      在给予你这些催眠建议的同时，继续进入更深的催眠，它们都成为你自己的，你把它们给你自己。

      学会如何自我催眠让我们有了一个联结自我内在的机会和途径，认真去审视我们的心灵，在现实与内心之间寻找一个平衡的方法，让我们更好的修整以便重新出发，富裕式催眠法只是其中一种催眠方法，记住：适合的才是最好的催眠术。