催眠治疗特殊的恐惧

      所谓恐惧症，就是对某些事物怀有强烈而异常的恐惧情绪。恐惧症与恐惧感有鲜明的区别。恐惧感人皆有之，比如说人们看到蛇，特别是毒蛇都有恐惧感。但恐惧症是对一切蛇，不论是有毒的还是无毒的，甚至不论是真实的蛇还是模型或照片，都会产生强烈的恐惧情感。这种不合理的恐惧感就是恐惧症的表现。恐惧症的表现形态有：高空恐惧症、幽闭恐惧症、广场恐惧症、动物恐惧症、江河恐惧症等等。

对人群的恐惧

目标：催眠中，培养一种健康的意识，解除对人群的焦虑，认为他人是没有威胁的。

催眠时，想象你所在的人群是安全的。你可以轻松地融入当中，你享受人群的快乐，你知道你在任何时候都可以让自己从人群中脱离出来。催眠中，在与其他人密切接触的时候，你感到自由，舒适。

对动物的恐惧

目标：将特定动物看做是没有危险的，欣赏它的出现以及它的价值。

在催眠中，想象你正接近一只动物，你看着它的眼睛，感到非常平静和放松。你赞美动物的外表，它身体的结构，运动的方式，发出的声音。催眠过程中，你伸出手抚摸它，它非常平静。这个动物似乎喜欢你的存在，你伸出手抚摸它，它很平静，非常平静。

对异性的恐惧

目标：建立自尊心，培养自身安全感，把与异性的相互交流看成一种积极的经历。

催眠时，想象另一个人具有你所期望的伴侣所应具备的全部积极特征，你和这个人有相似的兴趣和愿望，彼此能产生共鸣。你们俩能够交流感情和愿望。你们俩都能交流得很好，你对你亲密的人是坦率的，你现在已准备好拥有一段恋爱关系。你拒绝所有有害的，或者是消极的感情，因为从现在起你只对积极的感情敞开。

对黑暗的恐惧

目标：消除对未知的，或神秘黑暗的焦虑，把黑暗理解成是舒适和必要的。

催眠环境下，你周围的黑暗的地方与白天是一样的，只是这些地方被放在了阴影里，休息一会。黑暗就像一块舒适的毯子，覆盖着一切，帮助我们放松，它是充满光线的白天的一种舒适的改变。我们需要黑暗是因为它帮助我们休息和睡觉。

对封闭空间的恐惧

目标：将一个恐惧经历与过去的一个积极经历联系起来，灌输控制和有力量的感觉。

催眠状态下，你待在车里，感受平静、放松，喜欢你所处的位置，你希望旅行。你在一个小房间里，感觉有力量，与过去在你喜欢的某地时有相同的感觉。

对开放空间的恐惧

目标：将一个恐惧经历与过去的一个积极经历联系起来，培养对开放空间的喜爱。

催眠时，你在一个公园里，感觉很放松，你站在开放的空间里，享受阳光、清新的空气以及你周围的空间。你感觉到与你在你喜欢的某地时一样平静。到开放的空间感觉真好，你可以散步、慢跑，或者是坐在那里享受周围环境的宁静。你很放松，感觉一切都在控制之下，独自享受。

对水的恐惧

目标：将一个恐惧经历与过去的一个积极经历联系起来，灌输控制和有力量的感觉，培养一种喜欢在水里的感觉。

催眠中想象你自己进人湖水里，你微笑着，充满自信，你在那里很享受。只要你喜欢你就可以到水里去，并且你随时可以选择出来。在水里你感觉平静、安全、自信、强壮。水令人放松。

对失禁的恐惧

目标：灌输控制身体过程的自信。

催眠中想象你的肠变得越来越强壮，你正控制你体内的所有器官。它们在你的允许下，只能在你的允许下才能发挥功能。你很好，身体完全在你的控制之下。

对独处的恐惧

目标：提高自信，将独处变得具有吸引力，自己会感觉更愉快和安全。

催眠暗示你是一个能干的人，能有效处理任何情况。你喜欢独处，因为你能做任何你乐意做的事。你能做任何你最想做的事。安静与孤独是平静的、宁静的、缓和的，你感觉自己很放松、强壮和快乐。在这个安静的地方，独自一人，你可以想想你的计划、你的梦想以及成就。你可以做任何你想做的事，你十分平静。

对接触的恐惧

目标：减轻对亲密交往的焦虑，试着去接受关爱和适当的身体接触。

催眠暗示自己是一个热心的、受人喜欢的人，在与其他人相处时感觉舒适，喜欢参与各类活动，喜欢被亲密朋友拥抱。你喜欢拥抱你关心的人，同时也喜欢别人拥抱你和触摸你。在你被触摸时，你感觉到你与你的朋友、你所爱的人之间的亲密关系。

对疾病的恐惧

目标：建立健康、完整的感觉，灌输能够避免疾病的信念。

催眠状态中，你的身体是健康的、强壮的，不会有任何疾病发生。你看着镜子，面色很好。你的眼睛明亮发光，看起来充满活力、健康。你感觉充满力量和耐力。你的身体感觉好极了。

对心脏病的恐惧

目标：促进身体健康的感觉，鼓励适度劳作，感觉心脏是健康的、正常的。

催眠过程中，你感觉整个身体很强壮、充满了力量。你感觉自己充满了耐力和力气。你喜欢每天锻炼身体，如散步、爬楼梯。现在你能够很轻松地走很远，因为你拥有一个强壮、健康的身体。你的心脏很强壮可靠，心脏的跳动如时钟的滴答声一样规则。你能长期过健康的生活，喜欢很多身体的活动，你喜欢任何你所选择的活动。

害怕被毒害

目标：将吃看做是一种积极的行为，食物是安全的、令人满意的、美味和有营养的。提高出去吃饭的乐趣。

催眠状态下，你进入一家饭店，喜欢它的风格，厨房发出的香味非常诱人，让你感觉饥饿。你坐在漂亮的桌子前，能眺望到花园。你看着菜单，每个菜听起来都是可口的。你点了菜，当菜上来之后，你的食物都是健康的、诱人的、开胃的。你享受着可口的食物，慢慢地品尝，回味诱人的香味。

对害怕的恐惧

目标：灌输健康的感觉，制定出用于威胁条件下的应急措施，提高对异常恐惧和弱点的免疫力。

催眠时，想象所有的情况，所有的日常行为都在你的控制之下。如果你曾感觉失去了对自己行为的控制，你也有办法重新得到控制。你停下来，深呼吸，放松，感觉到你的周围有所防护，有了防护，你不再受恐惧的威胁。任何恐惧都不能穿过防护，你的恐惧一到达防护就被融化掉了。

期望和加强什么

开始几周催眠后你可以每天诱导催眠一次，然后，在你的恐惧逐渐消退的时候，降低催眠诱导的频率。你可能用一或两个催眠疗程就消除了恐惧，并且以后再没有感觉到恐惧。相反，如果没有发生立刻的改变，你可能需要催眠诱导几个月。

在你的恐惧消失之后，应周期性地检查你的记忆，避免任何恐惧症的复发，或者是新的恐惧症的出现。经常定期做自我检查，看是否处于压力之下。如果处于压力下，要采取适当的措施。改变你的行为，给自己某种奖励、放松，进行短期休息甚至放个长假。

特别注意事项

在催眠治疗恐惧症的时候，要注意你生活的其他方面。考虑你吃的食物，很多食物会引起情绪波动、压抑、妄想、愤怒或恐惧。含糖量高的食物和含有某些色素的食物容易引起古怪的行为。激素紊乱可以导致恐惧反应。有时候，恐惧症可能隐藏了起来，这时需要深层次的、全面的心理治疗。进行全面的健康检査，将催眠治疗作为独立方法或其他精神和情感治疗的辅助手段进行使用。

如果你在用催眠治疗他人，面对一个积极的、舒适的潜意识情形可能是有益的。不要取笑、打击或怀疑恐惧的特定刺激因素，羞辱、嘲笑或幽默都会抑制甚至终止进展。

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