催眠治疗失眠，失眠不再是困扰

睡眠时间万物的本能，人类亦然，只不过现代人背负现实生活的压力，由于长期紧张的工作或社会环境所影响，使我们的身心失去了平衡，甚至导致失眠症。而近年来催眠术的持续发展让催眠在精神医学发面也有了更广阔的应用，催眠治疗失眠俨然成了法宝。

自我催眠有疗效

失眠其实是一种习惯，一种条件反射，这是在过去多次失眠经历后形成的。而想用催眠治疗失眠，有个好的睡眠质量只需具备两个条件：放松和持续的专注就可以了。

首先，舒展的躺在床上，在身上盖一层薄薄的毯子或大浴巾，由胸部盖到脚掌。确保你的头和脊椎保持正直，没有任何的弯曲。双脚微微打开与肩同宽，两手掌自然的放在身体的外则，掌心微微朝上，不用太刻意。

闭上双眼，慢慢的深呼吸，让你的意识像扫描仪一样，慢慢的从头到脚扫描一遍，意识走到哪里哪里就放松下来。然后想想自己在一个非常优美的地方，你平躺在那里，身边有山水花木、清风暖阳、鱼虫鸟兽，周围的一切安静而美丽。

现在，放松你的每一根发丝，放松头皮，放松额头，放松你的眉毛，放松眼皮，放松脸颊……伴随着更加绵长的呼吸，一直放松到你的脚趾……

然后你还要有建立一个重要的信念，你永远要告诉自己：你没有失眠，你只是暂时还没睡觉。

尤其是当你睡不着觉的时候，你要在心里对自己说：“我很平静……我觉得轻松……我能自我控制……我感到安全……我感到被保护……我不会在执着……”。重复这样类似的话，给自己一种强烈的心理暗示。

催眠师来帮忙

有的人可能只是偶尔失眠睡不着，但还有一大部分人的失眠已经存在了十几二十几年，要想真正彻底治疗失眠，除了练习上述方法之外，还要找出造成失眠的内心冲突、不安的因素。大部分失眠的人，内心都隐藏着一些恐惧、焦虑、冲突、压抑的因素，只是平时正常意识的时候，还没有觉察到；此时，就需要向催眠师或心理咨询师求助。而他们要想彻底摆脱失眠，必须找出这些隐藏的恐惧、不安、冲突的根源，并且化解这些冲突因素，让他们回归身心灵的安宁、和谐的状态，然后再配合 催眠师的积极引导，失眠才能够彻底根除。

在催眠师语言诱导的作用下，能让失眠症患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结；再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。

催眠治疗失眠的方法安全又能帮助我们解决内心的困惑，心理健康、轻松了，睡眠质量自然就会好。现在，好好睡吧。