学习催眠术中的潜意识到底能够意识到多少

新的潜意识概念包含了为何我们会拥有意向性体验和自由意志体验现象，及我们对这些的归因。我们希望自己可以控制自己的判断和行为，但实际上，我们在很大程度上受控于自动的认知过程，这些过程塑造了我们对于生活经历的反应。这些自动化的过程影响着我们的喜好，影响着我们如何看待其他人，影响着我们如何做出情绪反应，也影响着我们如何趋近我们所设立的目标，在学习技术时我们想知道在催眠中潜意识到底能意识到多少东西。

认知科学家认为，如果我们实际上完全是出于潜意识的力量或甚至是某种未知的力量的缘故而做出了某种行为，但我们又将这些行为归因于自我控制和自由意志的话，我们便犯了一种归因错误。事实上，弗吉尼亚大学的蒂莫西•威尔森教授在他的著作《我们心中的陌生人：发现具有适应性的潜意识》中写道：

人们具有一种强大的、精密的且具有适应性的潜意识，这一潜意识对于生存至关重要。但是，因为这种潜意识在我们的觉知之外运作得如此有效，而且在很大程度上也很难为我们所知，因此在自我了解这个问题上，我们便为此付出了代价。即便是殚精竭虑地“三省吾身”，但有很大一部分关于我们自己的知识仍然是我们无法直接获得的。

有多大部分是我们能够觉察到并进行控制的呢？

认知科学家在自动化的心理过程和可控制的心理过程之间做了一个区分。除了某些例外的情况之外，无须意识的思维被认为是自动化的思维，而大多数意识层面的思维被认为是可控制的心理过程，需要注意和觉察的参与。注意和觉察是否只是一种错觉呢？或许是这样的。

《有意识的意志乃是一种错觉》一书的作者丹尼尔•魏格纳,在一篇文章中写道：当满足三个原则时，我们最有可能相信我们自己在做一件事情：

（1)优先原则，即意图先于行动；

（2)一致性原则，即意图和行动是一致的；

（3)排他性原则，即除了意图之外，别无其他明显的行动原因。

荷兰乌特列支大学的鲁德•科斯特斯和汉克.阿兹发表了一篇文章，挑战了这种认为做出行动的决策是产生行动的原因的通俗看法。他们的研究表明，在某些条件下，当我们并没有意识到我们努力的目标是什么，或者说，当我们并没有意识到这些目标会如何促发我们的行为的时候，我们就已经开始采取行动了。

心理学家史蒂夫•杰•林恩和约瑟夫•格林指出，“因为大多数人无法觉察到自已的反应所具有的自动化的性质……因此他们倾向于将在催眠时所出现的自动化或非自主性的反应性质归结于自己产生了某种改变了的意识状态，或者是恍惚状态，或者是催眠师的力量”。

这点重要的原因是，在治疗师和来访者之间所产生的互动会在许多不同的水平上促发各种不同的反应，而这些反应中的绝大多数是潜意识的，并且也将一直停留在潜意识层面。

这也说明了为什么催眠从业者认为他们所做的事情，以及他们所解释的自己下一步的行动有可能和他们实际上所做的完全不同。我们的意识具有的有限性，以及我们所以为的自由选择很可能只是一个错觉。如果这样的话，无论是在哲学层面，还是在治疗技术层面，一种明智的做法就是不仅去使用那些能鼓励来访者具有更多觉察的技术，而且也要使用那些能够鼓励来访者使用其潜意识资源的技术。

当个体在潜意识层面暴露在特定的刺激下时，这些刺激如何能影响到个体之后的行为和知觉呢？在研究这一刺激反应关系的领域中，最主要的研究手段就是使用启动技术。启动指的是让实验的参与者或来访者在没有意识觉察的情况下暴露在词语、图像，甚至是环境中的物体下，然后让他们从事某种任务，在从事任务的过程中，研究者从他们的反应里有可能看到潜意识层面的影响。

举例说，某心理学的研究生被要求提出一些可供研究的主题。然后，研究者让这些学生暴露在阈下的图片剌激之下，所谓阈下剌激即那些在屏幕上迅速闪现的刺激，但因其呈现速度过快，所以无法在意识层面被注意到。这些图片要么是一张微笑的且看上去挺友好的同事的相片，要么是他们自己导师的相片，且导师看上去显然很不满意。之后，研究者要求他们去评定自己所提出的研究计划有多大的价值。虽然学生们在意识层面并不理解自己行为背后的原因，但是相对于那些暴露在微笑面孔之下的学生，那些暴露在不满意的面孔剌激之下的学生一般都会对自己的想法报以更为严苛的评价。

这个结果意味着什么呢？这个结果至少部分意味着具有某个情绪效价的剌激（即具有一定的情绪成分）是能够完全在潜意识的水平上影响个体的情绪和知觉的。作为一个不断发展的科学领域，情绪神经科学领域已经在情绪状态、神经功能以及人们所使用的决策策略方面给我们提供了很有意思的洞见。

这个催眠实践方面的研究所处理的问题是，当一个人有意识地追求一个目标时，相比于这个目标处于潜意识层面的状态，个体达成目标的可能性有何差异。当个体所接收的启动信息是让他们在无意识的状态下去追求旨在让他们更多调节自己情绪的目标时，相比那些有意识地去达成这个特定目标的人来说，前者的行为在目标趋近的水平上和后者并无差别。这些研究者写道：“在各种不同的目标事件的条件下，和那些在意识层面所追求的目标相比，在无意识层面运作的方式和导致的结果都是相同的”。

这也为那些正在学习的人证明了催眠术如何能在临床情景中产生效果，在这种情境中，我们可以在意识和无意识层面同时设定目标并努力达成目标，这也能够为我们了解在催眠中潜意识能够意识到多少事情提供了依据。