催眠开发潜能：提高学习效率（六）

1.设计整体学习意念法

现在你已经清楚学习意念法的作用形式。你将运用适合你需要的整体学习意念法。

你运用的催眠意念法是一个连续的整体，每部分之间连接自然，成为一个有效的整体。从改善学习习惯意念法、提高记忆力意念法、奖励意念法和排除考试恐惧意念法中选择一个适合自己需要的意念法，在这个学习意念法中插入你为自己写下的积极建议，然后运用具体的学习意念法来实现你的积极建议。
在运用中，重复具体意念法中的关键词语，然后再次重复整个催眠意念法。

具体学习意念法

选择最适合解决你学习问题的具体学习意念法。

（1）改善学习习惯意念法

你将体验完全成功的学习阶段，完全成功的学习阶段，提升学习效率。现在想象自己准备学习的舒适状态。你把材料、论文、书一一摆在面前，吸气，呼气，然后放松。再吸气，呼气，然后放松。你开始着手你面前的工作。在某个时间段里，你完全投入到手头的工作中。你全神贯注，当你沉醉于你的学习中时你身边的所有正常声音都消退了，你感觉平静、放松，没有什么能打扰你，你的工作状态达到顶峰，吸取你需要的所有信息。当时间到了，你的潜意识中有个信号提醒你，告诉你完成了你的工作。你深呼吸、放松，精力充沛地做其他事情。

（2）提高记忆力学习意念法

想象自己在特别的地方度过一天。想象自己放松，微笑，感觉舒适，感觉非常舒适。想象你关注的所有事情都远离你，想象自己躺下来，伸展四肢。此刻任何事情都不重要，任何事情都没有影响。你给自己放假，放松自己。你发现一天缓缓流走，你觉得如此地懒散，如此地放松。这时你发现一张很大的白纸随着微风飘浮过来。这张纸朝你飘过来，停在你旁边，你拿起来读，上面有你需要的所有信息，你学过的所有信息。现在你记住你学过的所有内容。将来你也能记住。你需要的内容将会清楚地印在一张白纸上，每当你需要回忆其内容，你就想象那张白纸，想象白纸上的准确内容。从现在起，无论你什么时候需要你学过的内容，你需要的所有消息都会写在那张很大的白纸上，你的学习效率也因此提升。

（3）奖励学习意念法

任何时候你的学习都是为你自己的个人知识宝库添砖加瓦。你学的任何内容都能储备，并能在你需要的时候供你运用。你可能发现你现在所学的非常有用，非常有价值。最重要的是你学的任何内容都能储备，并能在你需要的时候运用。当你完成这个学习任务，当你完成你的学习任务、你的博士论文、你的护士培训或你的考试时你就奖励自己。当你工作时你意识到你将得到这个奖励，考虑彻底完成你的工作，好好表现，得到这个奖励。考虑完成你的工作，知道你的工作做得非常出色，非常彻底，完全有资格得到奖励。现在想想做完你的任务，记住你学的任何东西都会提升你作为人的意义，增加你的知识，你的价值，从而提升了你的学习效率。